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02:21
颈椎病的患者夜晚选取适合枕头尤为重要。过高的枕头使颈部处于拉伸状态，而过低枕头使颈部小关节结构处于卡颈姿势，颈部肌肉没有完全放松，会使肌肉处于绷紧以及不平衡位置，相当于机...
郑先波│湖南中医药大学第二附属医院
2019/06/11 播放（61742）
"颈椎痛睡乳胶枕最好，因为乳胶枕有非常好的塑形效果，符合人体颈椎的正常生理曲度。如果颈椎出现疼痛、有炎症病灶，通过睡乳胶枕，能有助于颈椎部位肌肉以及周围软组织的放松，能避免颈椎...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/26 收听(15928)
01:46
颈椎痛患者枕头的选择与其发病原因密切相关，具体如下： 1、落枕导致颈椎痛：多是由于风扇、空调直接对着颈后部吹，导致颈椎肌肉受寒、痉挛所致，应及时给予颈椎热疗，...
陈海龙│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/07/19 播放（84080）
02:04
很多人会发现早晨起床以后突然颈肩部疼痛，然后伴有明显的颈部活动受限情况。进而很多患者理解为可能是睡觉引起落枕，通常会自己选择到医院或者私人诊所进行针灸、按摩等治疗，并且也...
杨小龙│湖北省第三人民医院
2020/05/07 播放（53050）
颈椎痛的病人在睡觉的时候，姿势可以做以下两种：1、在平卧位的时候枕头不能过高或者过低，符合自身一拳高左右，将枕头垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常的生理曲度，并且尽量选择乳胶枕...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/03/23 收听(19970)
02:03
睡觉时颈椎疼，往往是由于睡眠姿势不良引起。在睡眠过程中，因为颈椎处于一种自然放松状态，枕头很合适时，颈椎放松，不会产生疼痛。 但是有些人喜欢把枕头垫得很高，长...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/10/25 播放（25485）
睡觉起来颈椎痛可以采取如下的处理措施：1、患者可以对疼痛的部位适当的热敷，针对此处建议使用热水袋进行热敷。2、在疼痛的部位可以外用活血止痛膏、伤湿止痛膏类的膏药。3、患者可以去...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(98186)
"对颈椎较好的睡姿建议睡硬板床，保持仰卧位，在颈椎下方垫较低的小枕头，可以使颈椎的生理性前凸得以维持。此时颈椎处于放松状态，颈肌也处于松弛状态，这样的睡眠方式不会对颈椎或者颈肌...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/30 收听(25936)
"如果在晚上睡觉的时候出现颈椎疼痛的症状，首先需要考虑是颈椎病引起的。这种情况是由于平时长时间伏案工作，或者是低头玩手机等不良习惯引起的症状，需要注意纠正。当然也有可能是在晚上...
孙增新│滕州市中医医院
2019/06/26 收听(22362)
02:12
夜间睡眠时出现颈椎痛与颈椎疾病有一定关系，颈部疾病易在夜间静息状态下发作，多由于颈部肌肉血供减少，酸性致痛物质无法快速代谢所致。另外，夜间颈痛还与睡觉姿势、枕头高度有关。...
韩奇│复旦大学附属华东医院
2018/07/23 播放（78930）
01:53
落枕是很多人在一生中都遇到一次或多次的病症，一般与晚上睡觉时枕头过高、颈部受到寒冷刺激有关，患者可出现肌肉强烈痉挛性疼痛，伴有颈椎活动受限，此时的处理方式如下：
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/12 播放（46643）
"睡觉总是睡不够，睡眠时间过长，总觉得疲劳乏力，是因为睡眠质量差或者深睡眠时间减少，以浅睡眠为主，导致大脑和身体不能获得足够的休息，产生睡不好的症状。出现这种情况有以下原因：1...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/09/24 收听(63278)
对颈椎有保健作用的枕头，一般具有两个特点。第一、有很好的承托性和贴和性，也就是当枕到枕头上时，枕头完全可以贴合人的曲线，对人的头部、颈部有很好的承托，同时软硬度又不能太软也不能...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/21 收听(40360)
"颈椎不好的人在睡觉时应当做好以下注意事项：第一、保持颈椎周围的软组织充分的放松，比如在平卧位时枕头以自身的一拳高为准，要将枕头垫在后脑勺稍微靠下的位置，并且要把后脑勺下方以及...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/19 收听(16376)
01:29
普通患者认为不枕枕头，可以治好颈椎病，这是一个错误的观点。颈椎的生理曲度是稍微往前呈弧形的，最符合生理曲度的改变，就是最正常的枕头。正常人枕头高度在10cm左右，就是一个...
许卫红│福建医科大学附属第一医院
2019/04/04 播放（72042）
"对颈椎最好最健康的睡姿，就是侧卧位睡姿，因为人体在保持端正的侧卧时，由于肩关节最外侧到人体脸颊有一定的距离，在没有枕头的前提下，头部是悬空的。这时枕头就发挥了优势，也体现出了...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(23534)
颈椎间盘突出可以采用较低的枕头，特别是带有颈椎生理弧度的枕头比较好。睡觉的时候要在颈部垫一个低枕，可以维持颈椎的生理性前突。特别是记忆枕，带有曲线弧度可以托住头部，让颈椎处于前...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/24 收听(60848)
"颈椎病大多是由于颈椎的退行性变导致颈椎的生理曲度变直或者消失引起的一系列症状。良好的睡眠习惯以及姿势有助于促进颈椎生理曲度的恢复，缓解颈椎病的症状。具体如下：1、要选用合适的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12 收听(98740)
"如果出现颈椎突出或颈椎间盘突出，建议要平卧位朝天睡。睡觉的时候要使用硬板床，在颈椎的下方要垫一个小的低枕头，这个小的低枕头可以对颈椎生理性前凸起到一个支撑作用，可以缓解颈椎的...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(38246)
"腰椎间盘突出的患者睡觉的时候枕不枕枕头对于腰椎间盘突出的影响相对来说并不明显，也就是说患者可以枕枕头，也可以不枕枕头。出于对颈椎的保护以及睡眠的舒适性上来说，还是枕薄一些的枕...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/12 收听(62078)
