每天做梦对身体有害吗

2020-04-30 10:07

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 每天做梦对身体有害吗
01:43

语音内容

做梦是一种正常的生理现象,每个人每天都会做梦,所以对身体没有害处。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,两个时期是循环进行的,每天晚上6-8个小时的睡眠时间,循环大概进行5-6次。做梦是发生在浅睡眠期,如果是在浅睡眠期醒来了,会知道也会感觉到自己做了梦。但如果是在深睡眠期被叫醒,就不会感觉到在做梦,但实际上在浅睡眠期的时候已经是做了梦的。
如果做梦太多就说明浅睡眠多,深睡眠少,睡眠的质量就不高。假如第二天早上起来觉得精神状态很好,这种现象就是正常的,不用理会。如果第二天早晨起来觉得很疲乏没有睡够的感觉,说明睡眠质量差,跟梦多还是有一定关系的。梦太多往往跟白天的情绪状态是有关联的,如果白天比较忙累,考虑的问题太多,精神比较紧张,到晚上的时候睡眠之前还没有解决,很容易把白天的事情都带入梦境后睡不踏实。
所以日有所思夜有所梦是有道理的,如果要避免做梦太多的情况,先要放松心情,睡觉之前要放松思想,不要做也不要想任何与睡眠无关的事情,可以听舒缓的音乐放松一下,也可以洗个热水澡、泡泡脚等等,都有助于改善睡眠。

分享:

64

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫195
曾湘豫的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved