生活中可以通过以下几种方法爱护膝盖：
1、平时应加强膝关节周围肌肉力量和强度训练，如股四头肌、小腿三头肌等，通过沙袋或弹力带进行抗阻力训练，有利于稳定膝关节，减少膝关节磨损。
2、平时在锻炼过程中要注意避免有害动作，如膝关节剧烈跳跃、频繁屈伸活动以及突然扭转动作等。上述动作均可以导致膝关节软骨、半月板，以及韧带发生急性损伤，患者会出现剧烈膝关节疼痛症状和活动受限。
3、老年患者可以适量服用营养关节软骨药物，如硫酸软骨素，此类药物可以营养关节软骨，促进关节软骨修复，延缓关节功能。
手机浏览
分享:
01:23
小儿支气管哮喘患者，生活中需注意尽量避免接触已知过敏原，严重污染的空气、雾霾等，出行时尽量戴口罩，达到过滤空气中有害物质...
熊慧│中山大学附属第六医院
2018/04/03 播放（88444）
得了颈椎病以后，生活当中需要注意的问题主要还是围绕着脖子。第一、睡眠姿势。一般人如果脖子不出毛病的时候往往不会在意睡眠的姿势，如果确实是得了颈椎病，而且又没有其他相矛盾的疾病，...
李石良│中日友好医院
2017/12/05 收听(61137)
01:19
慢性支气管炎生活中需注意以下几点： 1、戒烟； 2、避免接触、吸入有害粉尘与颗粒； 3、锻炼身体、增强体质，避免受凉感冒；
李玺│南方医科大学顺德医院
2018/03/24 播放（89782）
森田疗法告诉我们，要尊重客观现实，对不可控的事情要学会接受，接受了就少了纠结，也不会引起强烈的内心冲突了，如每个人都会死去，不管你如何养生。也改变不了这样一个客观事实。想长久的...
杨晓冬│有来心理诊室
2022/12/28 阅读(3139)
"糖尿病生活中应该注意哪些问题，具体如下：第一、饮食上，特别是三大能量，碳水化合物、脂肪和蛋白质量的合理搭配；第二、运动，运动对糖尿病的治疗也是非常关键的，运动可以促进肌肉和组...
杨文奎│海南省中医院
2020/04/14 收听(45759)
"梅毒是由梅毒螺旋体感染所引起的一种慢性全身性的性传播疾病，感染梅毒之后要注意的事项很多，但最主要的就两条，一个是要规律地治疗和随访，另一个是要避免传染他人。在治疗方面，应该到...
吴剑波│武汉大学中南医院
2020/05/02 收听(21226)
02:38
颈椎病患者生活中应注意： 1、睡眠姿势：睡觉时要仰卧，以顺应颈椎的生理弯曲；枕头不可过高、过低，仰卧时枕头高度应等于一拳的高度，临床上建议使用荞麦皮装填的枕头...
李石良│中日友好医院
2017/10/30 播放（69111）
"关于膝关节骨性关节炎的生活中应该注意些什么的问题，平时生活中要做到几个运动不能做，不爬山、不打太极拳、不负重上下楼，避免外伤，减轻体重。减轻体重是最好的方法，因为比任何药物都...
束志勇│珠海市人民医院
2018/05/16 收听(64358)
01:24
心绞痛生活中应该注意：
1、注意减少诱发心绞痛的因素：避免过度体力劳动、情绪激动、饱餐饮食，冬天需注意保暖，调节好心态，避免熬夜，减少精神负担，进行适当有氧运动；...
刘家超│佛山市三水区人民医院
2018/03/27 播放（76091）
"囊肿患者生活当中要注意些什么，首先要保持精神上的愉悦，避免有一些焦虑和抑郁的心理状态，平素要避免熬夜，不能精神压力太大，不可以过度的劳累，这些也是脑梗死复发的危险因素。另外，...
李洪莲│英德市人民医院
2019/02/19 收听(47822)
01:50
生活中会碰到一些其他烧伤，常见的是电烧伤。如果是电烧伤，毫无疑问首先脱离电源、断电。如果患者没有心律失常，只是皮肤损伤，需马上送医院。如果患者有心跳骤停，要马上进行心肺复...
薛春利│惠州市中心人民医院
2018/10/18 播放（73541）
1、芋头：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。...
孙莹莹│滕州市中心人民医院
2017/06/01 阅读(31205)
01:42
如果已经出现膝关节骨性关节炎，在生活当中注意以下几个方面： 1、不要走太长的路，即使在平地行走，也不要行走距离过长，尤其是拎重物进行长距离的行走，一定要避免；...
雷艳│太原钢铁（集团）有限公司总医院
2020/01/03 播放（56946）
"高血压在生活中的注意事项主要包括以下几个方面：1、注意减肥，肥胖的患者容易造成血压升高，在日常生活中主要是通过控制饮食，多锻炼身体的方式进行减肥。一部分患者体重达标之后，血压...
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/03/12 收听(22756)
01:37
帕金森的患者生活中应该注意的事项如下： 1、要按时就医、尽早就医，如果从早期就开始控制病情，发展就很迟缓。所以开始出现嗅觉障碍，出现发抖或出现腿拖不动，一侧身...
黄玮│郑州市黄河中心医院
2019/08/07 播放（81152）
"凸嘴，一般是由牙齿不齐或者上颌突出造成的。要想获得良好的矫正效果，可以通过放松嘴部周围的表情肌来实现。具体方法如下：1、用中指和无名指，以画圆的方式按摩嘴唇上方肌肉。2、把两...
焦占江│聊城市第二人民医院
2018/10/16 收听(20620)
结肠癌的预防，因为近三四十年生活方式的改变，结肠癌的发生率越来越高，也就是说明现在的生活方式，很多人是不健康的，怎么样来做到更健康的生活方式，通过这些健康的生活方式来预防肠癌。...
白志刚│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/07/10 收听(62350)
01:49
强直性脊柱炎患者在生活中一方面要注意生活习惯改变，尽量少睡软床，尽量睡硬板床，能防止脊柱变形。另一方面可以在床上做拉伸运动，强直性脊柱炎常使人驼背，脊柱容易变形，主要是屈...
赵娟│北京大学第一医院
2021/05/06 播放（61066）
02:05
生活中预防湿疹需要注意以下几点：
1.注意避免引起湿疹的诱发因素，及时查找过敏原，避免接触易过敏物质；
2.忌食辛辣刺激性、海鲜等食物，部分病人有个体差异...
沈冬│中国中医科学院广安门医院
2016/12/29 播放（55418）
01:22
皮肤癌患者生活中主要需注意局部病变区皮肤的清洁，减少长期慢性刺激和致癌化学物质的接触。注意防晒，尽量避免紫外线的照射。减少电离辐射和放射线接触。皮肤癌患者如存在溃疡需积极...
董俊青│临汾市中心医院
2018/05/29 播放（92002）
