高三学生补脑，应当多吃绿色的绿叶菜、豆类，还有就是蛋白质丰富的鱼类。高中生最补脑的食品就是鱼类，因为鱼肉中的脂肪对神经系统有保护作用，有助于健脑。经常吃鱼的人老年痴呆的发病率非常低，有助于加强神经细胞的活动，提高学习和记忆力。
再有就是高三的学生可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，富含人体中所需要的氨基酸。此外，高三的学生，还可以有效的补充一些钙、磷、铁以及维生素，适用于脑力工作者。所以，高三的学生没有必要吃太多的营养品，但是在饮食当中应当多注意，普通平时饮食的丰富性。
手机浏览
分享:
"高中生学习压力比较大，每天大脑超负荷运转，家长在学习上无法帮助孩子，在饮食上要给予孩子补充营养，高中生的饮食要遵循合理膳食、营养均衡：第一、血糖，血糖是大脑的直接能量来源，保...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(79958)
02:06
高三学生因为学业比较紧张，经常晚上睡得很晚，要起得很早，睡眠处于不足的状态，所以首要的是保证睡眠的时间和睡眠的质量，这一块做好以后，要从食物方面保证补脑和抗疲劳，主要有以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/30 播放（47945）
01:51
大脑的神经构成，主要是高质量的蛋白质即色氨酸，还有卵磷脂、不饱和脂肪酸等，所以高三学生补脑、提高记忆力，就要吃这方面丰富的食物。首先是一些动物的脑子，或者是鱼脑子，富含不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/19 播放（37716）
"高三的学生，应当多吃富含动物优质蛋白以及维生素、微量元素的食物，以增强记忆力，这些食物主要包括蔬菜、水果、粗粮以及瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。还有富含蛋白质的补品，高三的学生食用也...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2021/06/04 收听(58408)
高三学生可以增加记忆力的食物包括三种高蛋白食物、四种坚果食物以及五种水果，三种高蛋白的食物包括鸡蛋、牛奶、深海的鱼类。四种坚果包括杏仁、松子、核桃以及花生，五种水果包括蓝莓、火...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2020/07/01 收听(97534)
01:52
高三的学生还处于发育状态，大脑发育完善通常要在到20岁以后。所以高三学生主要进食的食物，就是能够保证大脑生长发育的食物，具体如下： 1、食用高质量的蛋白质，包...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（44077）
03:07
学生学习压力比较大，又在身体生长发育的关键时刻，所以在食物方面应该给予一定的加强，比如建议学生在正确的营养补充基础上，给予一定蛋白质的补充和加强。 膳食蛋白质...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/19 播放（28581）
01:34
学生处在生长发育过程中，首选补脑的食物，可以考虑动物的脑以及海产品，如鱼脑、虾、蟹、三文鱼，富含不饱和脂肪酸、高质量蛋白质，还有蛋、瘦肉以及鸡、鸭肉等均可考虑。富含维生素...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/04/22 播放（77044）
高三的学生由于学习压力比较大，大脑用脑过度，所以要多吃些营养大脑抗疲劳的食物。首先可以多吃点胡萝卜，可以促进记忆力，减轻背诵方面的压力，多吃白菜可以缓解神经焦虑，保持心态的平静...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/07/23 收听(63036)
01:59
对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用： 1、吃富含优质蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、排骨、骨头汤等。这些食物含有优质蛋...
肖娟│北京协和医院
2021/04/25 播放（51388）
"高三学生脱发一般跟长期熬夜、精神压力大以及遗传因素有关系。大多数常见的是雄激素性脱发，跟遗传以及体内雄激素过高有关系，主要表现是发际线后移，头顶头发逐渐稀少，伴有头皮出油过多...
张文峰│滕州市中医医院
2019/08/12 收听(42782)
02:12
高三学生血压高的原因，常见以下几个方面； 1、在高三的学习过程中患者学习压力很大，神经一直处于紧绷状态； 2、血压升高学生的体育活动时间不够，可能...
张妮│北京医院
2023/03/17 播放（40373）
01:46
高三的学生头痛，要根据不同的病因进行不同的处理，具体如下： 1、焦虑障碍：如果高三的学生头痛是由于压力比较大所引起，有焦虑障碍，建议可以应用抗焦虑的药物治疗，...
彭华│上海长征医院
2023/10/23 播放（36916）
学生由于学习的任务比较繁重，平时用脑也比较多，适当的补补脑也是非常需要的。首先可以吃健脑补肾的保健品来补脑，可以吃点深海鱼油胶囊、吃点蔓越莓胶囊都有很好的健脑的作用。其次就是饮...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/07/11 收听(52120)
"如果高三的学生出现厌学的情绪，一定要使用多种方法综合调整，首先一定要多和高三的学生沟通和交流，以一种平等的姿态倾听学生的心声，让他们学会表达，学会倾诉自己的负面情绪，不能让厌...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/06 收听(86120)
高三的学生多数都有过焦虑体验或处于焦虑状态，一、当有焦虑情绪的时候应该正视它，理解自己焦虑存在的原因，是现实和目标相差太远，还是对未来的期待太高等等，正视自己的焦虑情绪，接受它...
郑丽娜│聊城市人民医院
2019/12/18 收听(61460)
01:57
高三学生主要是由于学业压力，存在剥夺睡眠问题，常出现睡眠不够。此时需要注意以下方面调节： 1、能够形成有效的作息制度，年轻人习惯熬夜但不习惯早起，但睡眠不好后...
张震中│浙江省立同德医院
2020/05/12 播放（50542）
"高三的学生出现失眠的症状，考虑为学习压力比较大，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致的可能性大。对于这种情况，可以服用参芪五味子片、复合维生素B这两种药物。...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/08 收听(79958)
"高三学生由于面临高考压力特别大，再加上平时老是熬夜，所以可能导致出现失眠、睡眠障碍。要仔细分析孩子的神经心理的变化，压力是不是太大，是不是过度的紧张，有没有焦虑的情况，如果有...
国红│北京医院
2020/07/02 收听(18542)
"高三学生失眠，考虑是由于精神压力大、学习辛苦导致的神经功能紊乱，建议调整作息时间，按时睡觉、避免晚睡。同时，睡前也要放松心情，避免思考让自己着急的事情。睡觉前可以喝一杯热牛奶...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/06 收听(49692)
