经常性便秘是什么原因

2018-09-25 09:50

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经常性便秘的原因主要有以下三个方面:第一、饮食因素,首先饮食量过少,只有足够的容量,才能够在肠道内形成残渣,刺激肠蠕动,使粪便正常的排出体外。另外,纤维摄入的不足,主食过于精细,平时应该多粗粮、杂粮,这些可以增强对肠管的刺激,有利于大便的排出。最后,饮水量不够,平时要多喝水,尤其是要多喝蜂蜜水,可以润肠通便。第二、生活因素,不良的排便习惯,由于工作忙或者其他的原因导致忽略排便的便意,这样会影响正常的排便反射,导致便秘。另外,生活起居的变化,要养成良好的生活习惯,生活有规律,保持乐观的心态,有助于改善排便的习惯。第三、缺乏体育锻炼,应该坚持一定的体育运动,增加肠蠕动,防止便秘。

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