关于缓解静脉曲张的运动，要涉及到运动的项目和运动的方法。运动的项目主要是慢跑、健步走、跳绳、登山、游泳、动感单车等主要锻炼下肢力量的运动。
通过锻炼小腿的肌肉不停的收缩和舒张，能够促进血液循环，在锻炼的时候能够将静脉内的血液挤入深静脉，能够参与体循环，避免静脉血液在曲张静脉内淤滞的现象，能够减轻静脉曲张引起的下肢肿胀、皮疹等临床症状。
但是运动的项目也要注意运动的时间，时间不宜过长，不要长时间的运动，运动的力量不要强大，这样有可能损伤肌肉，导致静脉曲张的症状加重。
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02:01
现在有调查表明，运动员很少有静脉曲张，即患者可以运动，因为运动不能预防静脉曲张，但也不会增加静脉曲张发生率。 由于腿部不断运动、不断挤压，通过挤压以后，可以促...
蒋劲松│浙江省人民医院
2020/09/14 播放（52874）
当患者发生下肢静脉曲张的时候，可以进行正常的运动，包括可以适当的健步、跑步，正常的活动是可以的，但是一定要穿上下肢静脉弹力袜。因为下肢静脉曲张形成的原因，是因为下肢隐股静脉瓣膜...
武欣│中国中医科学院望京医院
2020/04/13 收听(87816)
"静脉曲张主要发生于下肢，左下肢多见，具体包括大隐静脉曲张和小隐曲张。病人主要症状是下肢有沉重感、酸胀感，活动后加重，也会表现为明显乏力、下肢瘙痒，甚至局部皮肤脱屑或溃疡形成。...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/07/19 收听(92448)
静脉曲张的缓解应该从以下几方面：1、平时的习惯问题，要避免久坐、久站，长时间坐立45分钟时要活动15分钟，站立45分钟时要静坐10-15分钟，以保持姿势的不停变化。2、很多老年...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/03/17 收听(57202)
静脉曲张的缓解是缓解症状，还是缓解静脉曲张的程度，或者缓解其它的症状。如果静脉曲张需要缓解症状，主要是穿弹力袜、吃静脉活性药物，甚至于可以做手术。如果想缓解静脉曲张的程度，除了...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/06/14 收听(54866)
"得了静脉曲张的缓解方法如下：1、要注意日常生活和工作习惯，避免久坐、久站，避免吸烟、饮酒，因为吸烟会造成静脉内膜损害，进一步加重血瘀滞，同时还会刺激静脉内行成浅静脉血栓；2、...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/06/21 收听(78544)
"缓解静脉曲张可根据食管-胃底静脉曲张、精索静脉曲张、下肢静脉曲张的常见部位不同，选择药物治疗、手术治疗、保守治疗，具体如下：1、食管-胃底静脉曲张：多因肝硬化所致，需行相应药...
叶奎│天津市第四中心医院
2019/03/28 收听(29524)
"如果出现了静脉曲张，并且迂曲的静脉曲张团块突出不是特别的明显，没有下肢局部皮肤色素沉着，没有皮下脂肪硬化，也没有形成局部的浅表溃疡，这种情况下可以通过保守的治疗方法进行缓解。...
张大伟│锦州医科大学附属第三医院
2018/08/30 收听(45202)
01:55
静脉曲张患者最适合的运动是游泳、步行、骑自行车，总之不需要剧烈的运动。因为剧烈的运动对静脉曲张没有任何的益处，而且不管怎么运动都不可能把静脉曲张治好，只能减缓发展的过程。...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/01 播放（37971）
静脉曲张做运动，一般以下肢肌肉收缩的运动最好，因为下肢肌肉收缩时会启动肌肉泵的作用，促进静脉回流，缓解下肢血液淤滞的情况。这种运动比如慢走、跑步以及做踝关节的运动，也叫踝泵运动...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/05/06 收听(90406)
静脉曲张指下肢静脉曲张，下肢静脉曲张患者可以适当运动，但是不可剧烈运动。下肢静脉曲张是由于下肢静脉瓣功能受损，从而造成下肢静脉血液不能正常回流，血液在血管内淤积造成的静脉曲张。...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/07/25 收听(90120)
静脉曲张一般采取的运动方式可以选择行走、慢跑、打羽毛球、游泳、健身或者适当的器械锻炼，以上运动对于下肢静脉曲张都能够起到一定的预防与治疗效果。通过适当的运动能够使下肢小腿肌肉起...
李常月│七台河市人民医院
2020/04/18 收听(30878)
"对静脉曲张患者来说，日常的一些运动方式都是可以适当应用的，但是需要针对一些不同的静脉曲张患者。一般来说，像慢走、跑步这些都需要时间的控制，任何运动都要保证一个姿势不要时间太长...
袁向科│河南省中医院
2018/01/05 收听(86046)
"静脉曲张的运动疗法，也是静脉曲张物理疗法的一个重要组成部分，其运动主要目的是通过运动锻炼小腿的肌肉功能，增加小腿肌肉的泵功能促进静脉回流，帮助缓解静脉曲张症状，延缓静脉曲张进...
沈世凯│辽宁省人民医院
2019/07/23 收听(92078)
静脉曲张的运动疗法会使静脉曲张的症状有所减轻、静脉曲张的发病进展有所减慢，但是一定要适度，不要剧烈的运动，要采取合理的运动才能够达到预防静脉曲张进一步发展的效果。主要是通过锻炼...
叶奎│天津市第四中心医院
2019/03/27 收听(51866)
静脉曲张可以运动，静脉曲张分为轻、中、重，轻度的静脉曲张，是不影响正常生活的。在白天活动的时候，穿医用弹力袜，晚上睡觉的时候脱下，是可以正常的活动的，但是静脉曲张患者不可以久站...
孙强│山东大学第二医院
2019/08/26 收听(35136)
01:50
静脉曲张病人没有最好运动的说法，但是总体而言静脉曲张病人久站久坐是不行的，因为久站久坐时身体下肢处于最低的位置，静脉的回流要回到心脏，而心脏在胸腔，回流更是有障碍。建议每...
邓宏平│武汉大学人民医院
2023/03/14 播放（34908）
01:43
对于下肢静脉曲张的运动锻炼方式有3个，具体如下： 1、快速行走：走路是下肢静脉曲张锻炼的最好方式，每天至少走4次，每次10-15分钟，每次行走后平卧位、下肢抬...
李玉斌│武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院）
2024/04/29 播放（33454）
01:14
静脉曲张术后，若患者无头晕、恶心等症状，即可下地活动。微创治疗后，患者不可因怕疼卧床不动，建议适度活动，完成平常的日常工作及活动，促进血液回流，避免发生并发症。因微创手术...
王勇│珠海市人民医院
2018/04/10 播放（59564）
"关于预防静脉曲张的运动，主要是对下肢的肌肉进行锻炼，尤其是针对小腿肌肉的锻炼，增加小腿肌肉的力量，对小腿肌肉进行反复的收缩和舒张，能够增加肌肉泵的作用。小腿的肌肉是起到肌肉泵...
叶奎│天津市第四中心医院
2019/04/09 收听(11148)
