适合糖尿病人的运动

2020-04-24 10:50

病情描述:

适合糖尿病人的运动

朱蕾
朱蕾副主任医师山东省立第三医院

擅长: 内分泌代谢疾病科常见病及疑难病症的诊治,对糖尿病、甲...

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大部分糖尿病患者适合是低到中等强度的运动,一般情况很好的糖尿病患者也可以进行高强度的运动。运动的方式包括有氧运动,抗阻运动,伸展性运动,柔韧性运动,从散步,快步走到慢跑。患者可以根据自己的实际情况,采取不同的速度的有氧的运动。抗阻运动主要是锻炼肌肉的,包括哑铃,弹力带。伸展运动以及柔韧性运动,包括各种各样的操类以及瑜伽,有助于维持患者机体的平衡力和柔韧性。

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