孕早期失眠怎么回事

2023-12-15 03:30

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导致孕早期发生失眠的原因有很多,比如没有准备好就发现怀孕这种情况,大多数人是由于情绪紧张、压力过大所导致的失眠;也有一部分孕妇是由于发现怀孕过于兴奋,以及心情激动所导致的失眠;还有一部分人是由于怀孕期间激素分泌紊乱导致的失眠。所以,在怀孕期间出现失眠的患者,最好要以乐观的心情和心态面对,避免精神压力过大,在日常的生活里要有一个良好的生活习惯和饮食习惯,少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃乳制品类、豆制品类的食物,在睡眠之前喝一杯温牛奶可以改善睡眠质量。在日常生活里也要避免精神压力过大,这样都可以有效改善睡眠质量。

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