自我治疗颈椎病的方法

2019-01-03 17:35

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只有症状轻,发病时间短的颈椎病可以进行自我治疗。如果颈椎病的病情已经非常严重,具备了手术指征,最好进行手术治疗,不要因为恐惧手术而不进行手术治疗,从而延误治疗的时机,可能会带来更严重的后果。早期的颈椎病治疗以自我调节为主,平时要养成良好的习惯,保持端正的坐姿和站姿,不要长时间坐位工作或低头看书、看手机,应该定时改变姿势,做颈部轻柔的活动以及上肢运动,有利于颈肩部肌肉弛张力的调节和改善血液循环。在睡眠时应用平板床,枕头高度适当,不让头部过伸或过屈,可以戴颈托和围领,主要用于限制颈椎过度活动,同时也可以起到牵引的作用。

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