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01:48
转呼啦圈出现疼痛时，常见以下几方面原因： 1、肌肉劳损：转呼啦圈时会使腹壁肌肉和腰部肌肉都参与其中，肌肉在反复收缩、舒张的过程中，容易发生劳损，导致腰和腹壁疼...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/10/13 播放（89852）
"转呼啦圈出现腰痛是不正常的，一切疼痛都存在病理基础，常见的原因有以下几个：一、转呼啦圈运动导致腰部的活动范围过大，腰部的运动量过多，超过个体腰部的活动范围以及运动负荷量，导致...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/15 收听(97104)
"月经期是女性特殊的生理期，来月经时人体的抵抗力相对比较低，体质也相对比较虚弱，子宫、盆腔都是处于充血的状态，月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。一旦剧烈运动以...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/07/03 收听(59782)
"腰椎间盘突出的患者建议不要进行转呼啦圈的运动，因为转呼啦圈的时候腰部在旋转状态，腰椎间盘突出时腰部如果反复的旋转，容易引起受力的不平衡，这样可能会造成纤维环的破裂，加重纤维环...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/26 收听(18038)
01:40
通常剖腹产42天后可以转呼啦圈。剖腹产女性通常在产后42天，各个脏器、组织可以恢复到没有妊娠的时候，即孕前状态，此时进行正常工作、生活都没有问题。 但具体依...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/04/18 播放（42160）
"转呼啦圈对膝关节会有一定程度的损伤，转呼啦圈双小腿要固定，而膝关节、髋关节和腰椎会发生旋转动作，旋转动作会对膝关节造成一定程度的损伤，主要是关节软骨损伤和半月板损伤，患者可能...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/04 收听(57458)
"在月经来临时可不可以做呼啦圈这类运动完全取决于个人的体质，与呼啦圈运动的剧烈程度有关，总体原则是月经期不建议做剧烈运动。月经期是一个比较特殊的时期，在月经期间女性的子宫和盆底...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/04/25 收听(15034)
02:04
转呼啦圈可以锻炼身体、腰部肌肉、整体的稳定性和协调性，但很多人会出现膝盖疼痛，常见原因如下： 1、软骨退行性改变：患者在转呼啦圈时，需要腰部和双侧膝关节不停旋...
高嵩涛│河南省人民医院
2022/02/10 播放（68060）
01:39
来月经时不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈运动比较剧烈，要使用大量的腰腹部肌肉。月经期由于子宫内膜脱落，内源性前列腺素释放，会导致下腹部坠胀和疼痛，很多女性往往会出现痛经，而月...
毛滢│北京医院
2021/04/08 播放（75746）
"病人在转呼啦圈时有腰疼现象，说明病人的活动量较大，腰部反复受到外力刺激，伤及了腰部的肌肉组织。在缓解上要嘱咐病人停止运动，应该卧床休息或及时洗热水澡，补充碳水化合物。在腰部可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/21 收听(23156)
02:24
利用呼啦圈等运动方式，来做到腹部的减脂、减肥、塑身，是产后康复的一个比较理想的运动方式。但是不建议过早进行，可在产后6周，根据身体状况进行转呼啦圈运动。 女性...
王少为│北京医院
2023/06/01 播放（26586）
02:21
单靠转呼啦圈达不到减肥目的，通常想达到减肥目的需严格控制饮食、增加运动同时保持良好的作息时间，减肥即可事半功倍。运动上强调需保持运动频率、时长和强度，对运动辅助减重有较重...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30 播放（42672）
"腰椎间盘突出很多患者没有什么明显的症状。腰椎间盘突出只是一种影像学的描述。如果椎间盘突出压迫到神经会出现腰痛、酸痛、腿痛及麻木的感觉，这种情况下一般需要特殊的处理。首先可以进...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16 收听(58814)
"月经期即女性的生理期，这个阶段是女性朋友比较虚弱的时期，很多女性朋友在这个时期可能会出现轻度的腹痛、肛门坠胀、腰酸或者畏寒、怕冷等现象，所以在这个时期以静养为主，即使需要运动...
陈家玲│德驭医疗马鞍山总医院
2019/04/19 收听(80644)
"女性产后是可以通过转呼啦圈的方法进行塑形，但是短时间内不允许，最早应在产后42天之后再进行。产后实际上主要是产妇的身体的恢复，同时也是对孩子的哺乳，如果很早的就去进行锻炼，身...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/09 收听(61102)
01:49
转呼啦圈在一定程度上可以减肥，主要原则是摄入热量要小于消耗热量，转呼啦圈1个小时可以消耗240大卡。减肥运动有很多种，如游泳1个小时可以消耗热量400大卡，跑步1个小时消...
黄丽雯│武汉科技大学附属天佑医院
2021/04/13 播放（51070）
"患者是因为劳累过度，或者因为腰椎小关节的错位以及紊乱导致的腰痛，可以通过平躺休息或者贴膏药，以及做物理治疗来缓解症状。患者因为转呼啦圈，腰部需要来回的扭动，时间太长就会导致腰...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/07/01 收听(24882)
"月经期间不建议转呼啦圈，如果在月经期间转呼啦圈，可能会导致经量的增多或者是有痛经的症状。所以在月经期间可以做一些温和的运动，但是不建议进行剧烈运动，甚至是对于腹部有影响的运动...
葛静│北部战区总医院
2021/06/30 收听(85938)
02:08
无症状的椎间盘突出或处于恢复期症状已经缓解的患者，可以转呼啦圈。通过呼啦圈运动可以锻炼腰部肌肉力量，使得腰部肌肉更加协调，反而有利于病情恢复。但是急性期患者，下腰部疼痛以...
梁宁│清华大学第一附属医院
2018/09/29 播放（64304）
