椎间盘突出康复训练

2019-09-05 17:26

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椎间盘突出在临床以腰椎和颈椎多见,胸椎少有,椎间盘突出的发生和椎体不稳,以及周围肌肉劳损等有密切联系,在治疗基础上配合康复训练,对于该病的恢复有很大帮助。首先,颈椎间盘突出症患者,伴有神经根和脊髓压迫症状,可以采用颈椎动作锻炼的方法,比如站立位仰头望天的动作、回头旋转望月,或者以头当笔尖书写凤字的动作,都有帮助,每天坚持练习10-15分钟会有明显帮助。其次,对于腰椎间盘突出症患者,主要以增加腰背肌的锻炼方法为主,可以采用小飞燕的动作、五点支撑,或平板支撑等动作练习,由于腰部肌肉较丰厚,每日可练习15-30分钟左右,但要循序渐进,长期坚持。

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