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缓解焦虑情绪的方法如下: 1、正常人也可能在某一时间段内受到某些负面影响,产生一定的焦虑情绪,如果身体比较健康,年纪较小,又没有其它基础病,很可能自己经过调节...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/09 播放(58955)
患者出现焦虑情绪,首先要看焦虑情绪是不是有外界因素,比如近期有特别紧张事情,是一过性影响,当事情过去可能会不焦虑。如果不是因为此种一过性外界因素干扰,确实是患焦虑症,患者...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2020/05/11 播放(96082)
"(焦虑)如果没有达到临床治疗的标准,在生活中应该注意多参加一些社会活动,多出去交际,和亲戚朋友们出去玩一玩,有不好的情绪尽量要及时排遣出去,不要压抑在心里。另外,可以参加一些...
王涛│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/09 收听(38722)
说到焦虑,每个人都会焦虑,不管是男性还是女性,焦虑是普遍存在的,且无法消除。虽说焦虑是无法消除的,但可以克服或降低,使其不影响个体的正常生活。不同的个体,其焦虑水平也不同,即面...
韩煦│有来心理诊室
2022/12/30 阅读(4121)
"焦虑是种本能,可以帮助人有效的应对危险,在日常生活当中都会存在焦虑的情绪,要正视它、面对它。但是当危险已经过去很久,或者没有处于危险状态的时候患者仍然存在焦虑的情绪,就会给生...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/08 收听(78292)
缓解焦虑的放松方法较多,常见以下几种: 1、渐进式肌肉放松法:可以通过肌肉放松、紧张的调节过程,实现大脑精神情绪的放松,如在舒适环境下,保持平卧或坐立位,逐步...
曲姗│北京大学人民医院
2021/07/28 播放(53090)
焦虑是一种很常见的不良情绪,表现为紧张、恐惧或是失眠等,严重时还会转化为焦虑症,对人们的身心健康造成很大影响。出现焦虑情绪时,不妨试试放松训练、运动调节、倾诉、保证睡眠这几种方...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/06 阅读(3502)
你是怎么思考一件事的很大程度上决定了你的心态和情绪,所以其实改变焦虑很重要的一点是,改变你的思考模式。焦虑的成因大多是因为有一些偏误的思考模式,所以,发现自己的这些偏误思考模式...
韩煦│有来心理诊室
2023/01/04 阅读(4148)
情绪紧张焦虑在生活中处处可见,如果想要缓解这种情绪,可以通过做感兴趣的事情、情感宣泄、学习知识、适当运动等方法进行自我调节,能达到一个较好的效果。做感兴趣的事情根据相关研究表明...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/06 阅读(3880)
缓解焦虑情绪取决于焦虑情绪的性质,是否为病理性质,具体如下: 一、属于病理性质: 如果是病理情况,药物治疗有效,有大量证据证明,药物可以缓解病理的...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/02 播放(83687)
缓解焦虑情绪可以试试这三个简单有用的方法:一、每周三次、每次三十分钟的体育锻炼,有与精神药物同样的效果哈佛大学讲师Tal指出,每周三次、每次三十分钟的体育锻炼,与最强劲的精神药...
李洛平│有来心理诊室
2023/01/04 阅读(3106)
缓解焦虑症患者情绪的食物一般有以下几种: 1、海产品:焦虑症的患者可以食用的海产品,包括鱼类、虾类、蟹类、牡蛎类,摄取海产品中的不饱和脂肪酸和相关的营养物质,...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/05/11 播放(78059)
焦虑的情绪往往使病人心神不宁、急躁、心烦意乱、不能很好地休息、工作和正常地生活。有了焦虑的情绪,除了就诊、治疗,可以在医生的指导下自我放松,采用一些锻炼身体的方式、放松的...
黄世昌│北京大学第一医院
2018/11/06 播放(59781)
当感到焦虑抑郁时,大家可以通过适当运动、练习冥想、保证充足的睡眠、管理健康状况等方法缓解压力、释放不良情绪。适当运动适当运动可以训练大脑,使它在经历恐惧或担忧的身体症状(例如心...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/06 阅读(4281)
"焦虑抑郁情绪非常常见。任何人在人生的某个阶段,或者在某个特殊的时期都会出现焦虑的情绪。焦虑情绪怎么样去缓解呢?首先要培养自己乐观开朗的性格,其次碰到一些事情的时候,能客观的去...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/04/26 收听(79366)
"每个人的情况不一样,如有的人觉得需要别人来化解,需要通过跟别人交流、谈心,这样的病人有一种诉求,想通过聊天化解恐惧心理。但是有的人,特别不想跟别人聊天,自己化解,通过看书、听...
王颖│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/05 收听(81309)
"为了缓解焦虑、抑郁的情绪,平时要放松自己、舒缓压力、培养兴趣爱好、多运动,可以散步、慢跑、做瑜伽等。还要积极获取家人及朋友的支持,也可以通过聊天、听音乐等达到缓解情绪的作用。...
费小聪│湖州市第三人民医院
2021/06/06 收听(50861)
缓解焦虑、抑郁情绪的方法如下: 1、调整生活方式:单纯焦虑、抑郁,没有达到诊断障碍的标准,可以调整生活方式来改善情绪,如喜欢锻炼的患者,可以增加锻炼量,达到身...
王颖婵│上海市精神卫生中心
2021/06/29 播放(60982)
缓解压力和焦虑情绪的主要措施包括以下几个方面: 1、客观看待:应以相对中立、客观的观点看待压力和焦虑,压力和焦虑与生俱来且不可能完全消除,某些情况下压力和焦虑...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/04 播放(89272)