如何排出体内毒素

2019-12-25 10:12

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排出体内的毒素可以通过汗液、大便或尿液进行排出。患者可以通过运动的方法排毒,通过运动加速血液循环促使汗出增加,例如患者做跑步、打篮球、跳舞等运动。患者可以适当多喝白开水增加尿液排泄,使毒素物质从尿液排出。
在饮食上应多吃营养易消化的食物和富含维生素的蔬菜和水果,患者可以适当多吃白菜、菠菜、芹菜、韭菜等粗纤维的食物,这些食物里含有丰富的维生素和纤维素,食用后可以保证大便通畅,促使毒素通过排便进行排出体外。
患者在调理治疗期间应注意饮食习惯,避免进食油腻性大的食物,不要吃过多的油炸食品,患者应戒烟、戒酒合理营养饮食,坚持锻炼有利于毒素快速排出体外。

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