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"想让小腿瘦下来,可以采用以下两个办法:1、运动后按摩,每天可以慢跑5-10分钟,达到微微出汗即可,不要剧烈运动,运动后可以用热毛巾敷在小腿上,让肌肉充分放松。敷5分钟左右,然...
付洋│北部战区总医院
2019/08/09 收听(15074)
瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松,再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候,尽量穿平底鞋,这样才能够减少小腿部分的用力,防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外,在运动过...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/07 收听(93968)
肌肉型小腿要想瘦下来,目前可以有两个办法选择:1、按摩,按摩需要在运动后,即可以慢跑5-10分钟,达到身体微微出汗即可,不要剧烈运动,剧烈运动会将小腿的肌肉练得更加粗壮。慢跑后...
付洋│北部战区总医院
2019/07/22 收听(74936)
"天生小腿粗想要瘦下来,仍然需要判断是脂肪型的小腿,还是肌肉型的小腿。由于脂肪比较发达的话,通过脂肪抽吸的方法,使脂肪层厚度显著的降低,来减少小腿的围度。如果是肌肉型的小腿,建...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/12 收听(23948)
肌肉型小腿是困扰很多女生的问题,肌肉型小腿可以瘦下来。肌肉型小腿想要变瘦,需要使用瘦腿针进行注射,成分为肉毒素,主要原理是用肉毒素注射到小腿后面的肌群,阻断神经、肌肉的交...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/07/21 播放(93266)
瘦身的常用方法如下: 1、健康饮食:养成良好饮食习惯,营养均衡,少进食高脂类或者是高糖类食物,减少脂肪堆积,对于身体健康以及维持良好体型较为关键;
何志│西安市第四医院
2021/08/27 播放(98032)
"瘦下来需要从各个方面进行合理的调整。在饮食方面,需要注意减少高热量、高脂肪食物的摄入,以免引起体内脂肪堆积造成肥胖的出现。还要控制激素多的食物的摄入,以免人体内摄入激素过多导...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(88686)
"小腿肚怎么瘦下来?最主要的还是控制饮食。每次早餐至少要喝一杯水。早餐应吃得简单一些,以低脂食物为主,如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等。每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/23 收听(69918)
瘦脖子的方法主要是通过适当控制饮食,控制体重,适当进行功能锻炼,避免肌肉痉挛和颈项强直,就能够使颈椎曲度更好和使外观形象有更美好的变化。注意控制饮食可以均衡饮食,避免摄入...
纪泉│北京医院
2021/07/19 播放(64630)
"瘦下来的方法有很多,首先,可以减少高热量、高脂肪食物的摄入。多吃粗粮食物,粗粮食物不仅热量低而且富含粗纤维,粗纤维进入人体后会膨胀从而使人产生饱腹感,起到抑制食欲、减少热量食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07 收听(93794)
"把大腿瘦下来的方式主要是有下面几个:第一个,通过饮食和运动也就是少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物。第二个,加强运动使整个身体瘦下来,同时大腿也瘦下来。第三个,把大腿瘦下...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/23 收听(12124)
如果想要自己瘦下来,就是迈开腿、管住嘴。其中迈开腿就是增加能量的消耗,管住嘴就是让摄入的能量减少。当能量处于负平衡之后,体重也就会慢慢降低。有些求美者想要快速瘦下来,而且...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/02 播放(27567)
脸的宽度包含硬组织即骨骼,以及软组织,包括皮肤、皮下脂肪与脂肪深部的肌肉。目前临床上较为安全、简单、有效的方法是对面部咬肌进行处理,使用瘦脸针,即肉毒素。 注...
杨杰│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/23 播放(72566)
部分患者觉得自己身子太胖了、想瘦,但各种减肥方法都试了还是瘦不下来,可以考虑通过吸脂手术快速瘦下来。吸脂手术可以将身体多余的、臃肿的脂肪组织进行去除,去除后患者可以达到完...
何志│西安市第四医院
2021/07/29 播放(95216)
小肚子瘦下来,首先应该严格控制饮食,最好采取分餐制,每日三餐,每餐主食不要超过150g。不要吃油炸的食物,比如油条、油炸糕,也不要喝饮料,尽量少吃水果,偶尔想吃水果,建议在两餐...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2018/11/27 收听(37482)
过劳肥人群瘦下来需要调整生活方式和生活规律,避免过劳的情况发生。很多人认为肥胖是由于进食多、运动少导致,过度劳累不会导致肥胖,这个观点错误,无论是熬夜或其他原因导致的过劳...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/16 播放(65754)
瘦胳膊建议选择脂肪抽吸,与其他位置不同,胳膊需要经常运动,无论是工作或者日常生活拿东西,胳膊都会有相应的力量锻炼,因此胳膊的脂肪一般需要脂肪抽吸手术才能减少。
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/29 播放(90138)
"肚子大需要先判断是否属于肥胖所致,腹水、肠道积气,以及腹型肥胖都可以有这种改变,应该先做个腹部B超判断原因。腹水需要住院正规治疗,肠道内气体增加,可以试用乳酶生等药物治疗,腹...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(88224)
臀部就是屁股,可以通过运动、注射溶脂针、脂肪抽吸等方法瘦下来,分析如下: 1、运动:现在最容易健身的方法,就是通过运动的方法,尤其是下肢的运动,对于臀部的肌肉...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/17 播放(44711)
通常小腿减脂的方法有以下几种: 1、养成良好的生活习惯:注意合理的饮食,适度运动,维持良好的体型; 2、肉毒毒素注射:经常健身或喜好跑步地患者容易...
何志│西安市第四医院
2021/07/20 播放(68256)