哺乳期饮食注意什么

2020-05-31 13:10

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女性在妊娠晚期,就会由孕激素水平的作用,而导致消化功能出现了一些胃肠蠕动减慢、肌张力减弱的症状。再加上胃液中盐酸分泌量也会减少,通常在分娩之后,需要等1-2周才能够逐渐的恢复。除此以外,由于在产褥期内大量的褥汗排出,会产生缺水的状况。所以,大多数会在产后1-2天内,产妇能够感到明显的口渴,这个时候会以流食、半流食为主。而且,产褥期的时候活动量比较少,肠蠕动也会进一步减弱,再加上腹肌和盆底肌比较松弛,非常容易发生便秘。
所以,在哺乳期的时候,为了防止便秘的发生,要适当加入一些纤维素含量比较高的食物,同时,食物应当是富有营养的、足够热量的,而且一定要保证充足的水分。这个时候为了保证乳汁更加的充盈,而且还更加有营养,才能够有利于新生儿和婴幼儿的成长,应该多进食一些蛋白质含量比较高、热量丰富的食物。同时,还需要适当的补充维生素,以及铁剂。通常在哺乳期的时候,需要在产后三个月内继续补充铁剂,以防止由于缺铁性贫血而导致的营养不良。

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