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维生素多的水果,有以下几种情况: 1、柑橘类水果:比如橘子、柚子、柠檬、橙子,是机体补充维生素非常重要的水果; 2、桃类水果:比如仙桃、蟠桃、猕猴...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(38992)
"维生素D是一种脂溶性维生素,主要作用是促进钙的吸收,用于治疗骨质疏松和佝偻病。维生素D可以从食物中摄取,含有高维生素D的食物一般都是动物性食物,而植物性食物是基本不含有维生素...
陈頔│北京医院
2020/03/28 收听(20974)
含维生素D的食物有很多,具体如下: 1、鱼类:尤其是海鱼,特别脂肪含量比较高的海鱼,像虹鳟鱼、大马哈鱼; 2、动物内脏:尤其是动物肝脏,往往含有比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(28800)
"含维生素B12的食物和水果如下:1、肉类,比如像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉,往往都能够为机体提供丰富的维生素B12;2、动物的内脏,比如像猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心,动物...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/08 收听(29850)
维生素B2丰富的食物如下: 1、动物内脏:比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝; 2、肉类:比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉; ...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/26 播放(73014)
"维生素多的水果具体如下:1、柑橘类的水果,比如柠檬、橘子、橙子、柚子,这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。2、枣类的水果,比如青枣、黑枣、酸枣、红枣,这些枣类的水果当中也...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/25 收听(51806)
"富含维生素D的第一类食物是海鱼,尤其含脂肪高的海鱼维生素D的含量会更高,比如虹鳟鱼、大马哈鱼都富含有维生素D。第二类食物是动物的肝脏,比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等动物肝脏也是...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/10 收听(85428)
"含有维生素D的食物如下:1、海鱼类,比如沙丁鱼、黄花鱼,这些海鱼当中往往都含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中也含有丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(66784)
含维生素D多的食物,有以下几种: 1、鱼类:特别是脂肪含量比较高的海鱼,含有维生素的D较多,比如大马哈鱼、红樽鱼; 2、动物内脏:尤其是动物的肝脏...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放(40330)
健脾的食物包括山药、薏米、莲子、扁豆、芡实等,健脾的水果首推大枣,具有健脾益气、养血安神的作用,通常选择联合运用。可以选择食用新鲜或晒干后的大枣,尤其是干枣,健脾益气的作...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2021/08/31 播放(85626)
"降压的食物和水果如下:1、芹菜,因为芹菜当中富含有丰富的钾元素,而钾元素有着很好的调节血压作用,因此适当吃芹菜补充钾元素有很好的降压效果;2、冬瓜,因为冬瓜有很好的利尿、消肿...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/06 收听(18268)
含有维生素D的食物:1、含有脂肪比较高的海鱼,比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/24 收听(51284)
补充维生素D的食物有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,在这些蛋类食物当中含有丰富的维生素D,是补充维生素D良好的来源。另外,动物的内脏,比如说像猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,也是补充维...
张晓伟│河北省人民医院
2020/05/12 收听(79264)
维生素D是人体皮肤可以在阳光下合成的维生素,大部分食物中不含有维生素D。但部分食物中含有维生素D,比如鱼类、鱼肝油、蘑菇、鸡蛋,尤其是散养的鸡下的蛋中含有维生素D。还有强...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/11/09 播放(47288)
补充维生素D的食物来源有限,主要有内源性和外源性两种途径。皮肤的光照合成是维生素D来源的主要方面,而食物当中含有的维生素D较少。 动物性来源的食物有深海鱼类、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放(41451)
"维生素D的主要生理功能是促进钙与磷在肠道的吸收,以完成骨组织和牙齿的钙化,天然含有维生素D的食物比较少,在海鱼中维生素D含量最为丰富,如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼等,特别是海鱼肝脏中...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/23 收听(75600)
补充维生素D的食物主要包括动物类、高脂类食物,比如海鱼、动物的内脏,包括肝脏、蛋黄等,含有维生素D的水平相较高,但是此类食物通常伴随有高脂的问题。因此补充维生素D时,还要...
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/07 播放(94532)
"含维生素D的食物,具体如下:1、脂肪含量高的海鱼,比如虹鳟鱼、大马哈鱼等,这些海鱼当中含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20 收听(86244)
"B族维生素是一大类维生素,有B1、B2、B6、B12目前是主要的几种。富含B族维生素的食物比较多,我们来分别谈一下,维生素B1又叫硫胺素,多存在于种子的外皮当中和胚芽当中,比...
国红│北京医院
2020/07/05 收听(57854)
富含维生素D的食物这对您的骨骼,血细胞和免疫系统很重要,可以从晒太阳中获取大部分维生素D,每天只需要几分钟的日晒就可以解决问题,但您也可以从食物中获取。如果您居家,生病或...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/09/23 阅读(4281)