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"更年期女性保养方法：1、生活应有规律，注意劳逸结合，有张有弛，睡前不喝咖啡、浓茶等饮料，避免熬夜等不良习惯；2、坚持适宜的有氧运动和身体锻炼，减慢体力的下降，使自己有充足的精...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/11/26 收听(23168)
"更年期是女性的特殊时期，是过渡期。在这个阶段，由于卵巢分泌激素的功能发生了明显的变化，体内的激素水平开始明显下降，尤其是雌激素，会导致女性出现不舒服的情况，所以在此阶段确实需...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/23 收听(37660)
"女性一旦进入更年期，说明已经处于加速衰老的年龄段，应该采用一些保养方法来延缓衰老。在进入更年期以后，新陈代谢水平会逐渐的下降，所以饮食方面应该多注意，避免摄入高热量的食物，建...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/14 收听(36828)
"女性在怀孕之后，身体的状况就会发生变化，在孕期也容易出现异常的情况。所以对于孕期的保养主要是以下几个方面：第一、合理的饮食，怀孕之后，虽然宝宝也要生长发育，但是不能够过度的饮...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/20 收听(84162)
更年期女性进行保养的方法：一、注意规律作息，每天晚上按时睡觉，睡眠不佳的女性，可以在睡前饮用一杯热牛奶或者用温水泡脚，促进睡眠。二、注意合理饮食，多进食粗纤维、钙、钾的食物，多...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/10 收听(96676)
"39岁的女性由于生理机能开始逐渐减弱，皮肤相对松弛、新陈代谢减缓、皮下脂肪容易堆积，而产生体重增加和整个形体状态改变等情况。卵巢功能随着年龄增长也会慢慢呈现下降趋势，体内激素...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/31 收听(46964)
02:20
更年期女性的保健措施包括： 1、心理保健：女性患者需保持舒畅心情，学会转移不良情绪，培养兴趣爱好，如插花、下棋、运动、瑜伽等； 2、生活保健：保持...
田琳│中国中医科学院广安门医院
2018/02/24 播放（64514）
"卵巢是女性重要的生殖器官，可以分泌性激素，维持正常的女性生理特征。女性卵巢的合理保养，可以起到改善卵巢功能、延缓卵巢衰老、调理月经、促进卵泡发育以及排卵的作用。卵巢的保养主要...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/08 收听(66142)
女性要更好的保养卵巢，建议做到以下几点：一、不要熬夜，经常熬夜对卵巢功能会造成一定影响。二、不要烟酒过度。三、注意生活规律。四、妇科方面用药一定要在医生的指导下给予用药，不要擅...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/04/29 收听(74802)
女性都怕自己衰老，而卵巢功能衰退会造成女性皮肤松弛以及脏器衰退，所以女性的保养要注意卵巢保养，从生活以及饮食方面做好保养。平时作息时间要有规律、不熬夜、适当做有氧运动，规律的锻...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/11/12 收听(15180)
"女性在绝经之后要建立健康的生活方式，包括坚持身体锻炼、健康饮食、增加日晒时间，以及摄入足量蛋白质、含钙丰富的食物来预防骨质疏松。女性在绝经之后要适当的运动，比如可以跳广场舞、...
葛静│北部战区总医院
2020/11/17 收听(86478)
女性保养卵巢，首先保持良好的生活习惯，比如，避免熬夜、避免过度的劳累、注意休息、保持充足的睡眠、加强体育锻炼、保持愉快的心情和避免抑郁焦虑等。其次饮食要健康，吃一些新鲜的水果、...
单莉莉│北部战区总医院
2020/04/26 收听(97062)
"女性更年期要从以下做到一些健康的保养：1、保持心情平衡、乐观、良好积极的心态，经常听些舒缓的音乐，消除不应有的焦虑和恐惧。2、建立和谐的家庭和人际关系，可以使更年期的妇女心情...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/11/30 收听(38992)
情绪的这一块对于我们女性非常重要。曾经我们在很多临床上面就发现乳腺增生的病人，子宫肌瘤的病人，乳腺肿瘤的病人，我们就发现这一类的病友们性格非常的急躁，非常的容易暴怒。把我们的火...
张莹雯│武汉大学中南医院
2018/05/29 收听(66498)
"女性卵巢功能的好与不好对女性的影响还是非常大的，绝大部分女性在40岁以前卵巢功能相对是比较好的，40岁以后卵巢功能就会逐渐下降。所以女性对卵巢功能的保养非常重要，建议在日常生...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/27 收听(82836)
"女性想要保养卵巢，有以下几种方法：1、可以通过饮食来进行保养，在饮食上，患者可以多吃含有雌激素的食物，比如大豆、葛根粉等，并且还要注意饮食均衡，因为充足的营养可以提高器官的抗...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/10/14 收听(29350)
"类风湿关节炎主要影响到关节，所以在类风湿性关节炎的活动期，要注意关节的保暖，适当的使受累的关节得到充分的休息。如果病情比较稳定，我们要进行适当的功能锻炼和功能恢复。另外类风湿...
刘爱华│北京医院
2017/07/26 收听(87906)
肺部是重要的呼吸器官，每天都会吸入很多的氧气并呼出二氧化碳，如果吸入的空气质量不好，有粉尘或者经常接触冷空气对肺部影响非常大，会引起呼吸道的炎症而影响肺功能。经常吸烟也有很大影...
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/10/25 收听(38522)
01:48
乳房的保养其实无需刻意进行保养。很多乳房的变化是顺其自然的生理过程，从青春期到生育期育龄期乳房的发展，到最后逐渐过渡到围绝经期乳房的萎缩，都是自然的过程。所以患者保养乳房...
陈宏亮│复旦大学附属妇产科医院
2021/09/16 播放（57308）
