长期严重失眠是否影响寿命

2019-08-07 17:34

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长期严重失眠很痛苦,对身体影响较大,会带来很多不良后果,比如记忆力减退、健忘、焦虑、抑郁、无精打采、抵抗力下降、心慌等,降低患者的生活质量,对寿命的影响没有具体数据。出现长期严重失眠,需要积极采取措施干预,尤其要查找引起失眠的原因,最常见的失眠原因有工作生活压力大、焦虑抑郁、环境因素、心理因素、躯体疾病等。可改善日常生活习惯,比如不要熬夜、早睡、早起,按时吃饭,心里有不舒服的事情,可以向朋友或家人倾诉,或听音乐、旅行,学会释放心理压力。睡前可适当按摩头皮,用温水泡脚,失眠严重者最好到医院在医生指导下应用助眠药物,以改善失眠引起的各种不适。

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