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失眠问题主要是针对失眠原因进行治疗,主要包括以下几个方面: 1、如过患者从国外回到国内或倒班,本身作息时间发生变化,失眠几率高,可在工作方面进行调整;
康延海│海南省人民医院
2020/05/06 播放(89416)
导致失眠的原因比较多,最常见的原因就是精神压力过大、性格内向、比较焦虑、抑郁、神经衰弱等,要保持稳定的情绪、乐观的心态,减缓生活中的压力,多参加一些娱乐的活动,可以经常出去旅游...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/04/23 收听(67056)
"要解决失眠的问题,首先要养成良好的作息习惯,尽量不要熬夜。还要养成好的饮食习惯,少吃刺激性的食物,如咖啡、酒、茶,也不要在睡前吃得过饱,或者是过于饥饿导致睡不着觉。平常白天的...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/28 收听(21170)
患者最近经常失眠要通过以下两方面进行治疗:第一方面,行为治疗和心理辅导非常关键,患者要正确认识失眠,养成良好的睡眠习惯,纠正不良的睡眠行为。如果患者存在焦虑、抑郁的心态要进行心...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/07 收听(80686)
"西洋参的主要作用是益气生津,西洋参的性偏温凉,对于很容易上火的人可以服用西洋参,并且西洋参具有滋阴补气的作用,可以宁神益智、清热生津、降火消暑的双重功效西洋参对于气阴两虚并且...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/07/01 收听(28284)
"对于晚上老是失眠,首先建议病人白天不要睡觉,特别是下午的时候不要睡觉,以免引起晚上失眠的加重。其次可以通过进行体育锻炼,特别是晚饭后可以进行简单的活动,让身体觉得有点累有助于...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/05 收听(92498)
"长期失眠的患者,首先在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯,避免精神压力过大、情绪紧张和过度劳累、长期熬夜,也要有良好的心情和心态,可以有效改善失眠。患者在日常生...
张宇实│聊城市人民医院
2019/01/24 收听(25248)
失眠是症状而不是病,伴随在好多疾病里的症状,大家来看病的时候往往说睡不着觉,具体的看一下情况,有一些患者患有严重的焦虑症、严重的抑郁症,还有植物神经紊乱,针对不同情况给予...
贾民│山西中医药大学附属医院
2019/09/04 播放(64102)
失眠最主要的原因往往是压力大,压力多源于现实中工作、生活中的压力,往往会归结到焦虑性失眠。焦虑性失眠的治疗需要先反思压力的来源,用心理疏导的办法缓解压力,缓解压力后绝大多...
陈正昕│浙江省立同德医院
2020/05/16 播放(81286)
"一般失眠需要确定你是因为什么原因引起的失眠。如果是短期内的工作压力大、生活节奏快、想的烦心事比较多,这类的失眠,只要好好的休息一段时间,生活作息规律、少饮酒抽烟、就能够比较好...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/09/05 收听(85426)
睡眠是维护患者身体健康和中枢神经系统正常功能必不可少的过程,如果患者失眠要从很多方面进行调整,失眠的主要治疗包括心理辅导和药物治疗。心理辅导,患者要养成良好的睡眠习惯,接受睡眠...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/27 收听(46058)
孕期对一个年轻女性来说,是一个特殊的生理时期。在这个时期,由于内在环境的变化,心理调节的变化,可能会出现失眠。 这个时期出现失眠以后,首先不要惊慌,对大多数女...
于俊丽│河南中医药大学第一附属医院
2019/04/12 播放(94876)
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下: 1、喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象; 2、排除兴奋物质:可以多饮白开水,适当多排尿,...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/25 播放(64292)
"失眠、入睡困难的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗,一般优先选择非药物治疗。非药物治疗主要是心理行为治疗和补充替代治疗,心理行为治疗包括睡眠教育、睡眠限制疗法、刺激控制疗法、矛...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/28 收听(27322)
"治疗失眠的药物,西药常用苯二氮卓类的镇静安眠药物,比如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、佐匹克隆等,都属于这一类的药物。服用20分钟以后可能就会起效...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/31 收听(32930)
失眠除服用镇静类的药物以及安神定志的中成药外,也可以采用小方法,有助于促进入睡。晚上睡觉前可以用热水泡脚,泡脚水里面可以加舒筋活血或者安神的药物,可以加点红花、当归或者菊花等,...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/26 收听(55168)
"解决失眠的方法很多,但是每一种方法可能对不同的人效果不一样,所以所谓最好的办法可能是诸多办法中比较适合失眠患者本人的方法。要解决失眠首先要看失眠的原因,比如有些人是因为时差的...
母艳蕾│北京医院
2020/06/30 收听(45134)
解决晚上失眠的方法有很多,具体如下: 1、建议晚上睡前喝一杯温热的牛奶,或一杯温热的蜂蜜水,这两种物质都有镇静、安神的作用,可以改善睡眠质量; 2...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/21 播放(94448)
"如果是偶尔的一次夜晚失眠,不用太在意,也不用口服安眠药物,通过自身的调整很快就能缓解。如果是经常的在夜晚出现失眠的症状,一定要进行调整,可以短期口服安眠药物解决失眠的问题,可...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/08 收听(65916)
患者可通过以下措施改善失眠: 1、规律作息:患者应保持规律作息,有助于改善失眠症状,避免熬夜,在睡觉前少看恐怖电视、电影、书籍等; 2、饮食调整:...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/29 播放(61094)