吃什么可以补充雌激素

2020-01-20 16:31

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补充雌激素可以通过食物补充,也可以通过药物补充。食物补充雌激素,建议多吃豆类以及坚果类、某些水果。豆类中含有植物异黄酮,在人体内可以转化为雌激素,而且对维持体内的雌激素、孕激素正常比例有一定平衡调节作用。豆类可以吃黄豆、黑豆、绿豆、豆芽、豆腐以及其他豆制品。
坚果中雌激素的含量也比较高,比如花生、芝麻、碧根果等。通过进食水果也可以提高体内的雌激素水平,比如芒果、木瓜、石榴、葡萄等。蜂王浆中雌激素的含量也比较高,对补充人体雌激素有一定帮助作用,如果急于提高体内雌激素水平,可以服用短效避孕药或者戊酸雌二醇等药物。

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