喝祛湿茶可以减肥吗

2020-10-23 13:46

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 喝祛湿茶可以减肥吗
01:16

语音内容

喝祛湿茶不可能达到有效减肥,要想达到有效减肥,必须对每天的近食大卡进行总量控制。同时选择一项适合患者运动坚持下来,只有坚持入量小于出量,才能达到减肥效果。
对于每天进食量进行总量控制,有一个简便公式,身高减105就是患者标准体重,按每千克体重25-30大卡对每天所进入碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量控制。
同时选择一项适合患者的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、跑步、骑单车,运动项目可以轮流使用,避免产生运动性疲劳。只有入量少于出量,才能真正达到减肥效果。而且减肥是一项长期的过程,最好每个月减肥斤数大约是2-2.5kg为宜,减肥过快容易造成反弹。

分享:

63

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫464
张人玲的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved