肚子胀气大便不畅怎么注意饮食

2019-12-14 15:32

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  肚子胀气、大便不畅是由于饮食不当,引起便秘的症状。建议平时饮食方面需要注意多吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较高的食物,多吃芹菜、韭菜和香蕉等,有利于通便,要尽量少吃辛辣、刺激、油腻和煎炸类食物。平时要养成有规律作息习惯,避免熬夜,每日三餐需要养成有规律的饮食习惯,避免暴饮暴食,要注意多喝水。  每天参加适量体育运动,避免久坐,可以促进肠蠕动,有利于保持大便通畅,减少便秘。如果有脾胃虚弱等,建议在医生指导下服用麻仁丸等药物缓解症状。每天早晨起床后建议喝温蜂蜜水,可以起到润肠通便等效果。

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