焦虑症能自愈吗

2023-01-17 17:36

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通常比较轻的焦虑症,如果生活压力源不是特别大,自我的心理调整能力比较好,有可能是能够自愈的。
但是对于很多焦虑症患者而言,他的个性特点可能会比较敏感、比较多虑,所以在生活中间遇到一些压力的时候容易产生焦虑症,可能会变得反反复复,这也是极有可能的。
对于焦虑症要想自愈很重要一点,自己的心态要调整好。
面临压力的时候能够从压力中间出生出来,并且对待这些压力要有一个客观的评价,尤其是心态上要表示比较平稳、比较乐观、比较积极的一种心态,不要盯在一些小事情上面,然后反反复复去思维。
有的时候通过一些分散注意力,然后通过运动,通过倾诉等等方式来帮助自己从焦虑症中摆脱出来。

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