2023-07-28 16:44
小脑的饮食和运动养护
小脑的饮食和运动养护可见以下方面：
1、饮食养护：重点在于均衡、清淡饮食，应少吃油腻、辛辣、生冷、腌制食物，多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、苦瓜、香蕉、西红柿、山楂等，补充维生素。
2、运动养护：如球类运动，是有趣的健身运动，既锻炼了肌肉关节力量，又调节大脑皮质的兴奋性以及小脑的灵活性和协调性，尤其适合老年人锻炼，球类运动的项目比较多，包括乒乓球、网球、台球、门球、健身球等。
此外，在安全平面练习倒走属于非自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和人体的协调功能。
