2021-02-19 11:13
脚扭伤吃什么营养品
脚扭伤以后吃什么营养品,要看脚扭伤的严重程度,一般可以吃以下营养品:
1、如果有骨折,可以吃富含钙质的食物,进行固定以后可以喝牛奶,多晒太阳,吃鲜木耳和坚果、芝麻等富含钙质的食物,使骨折尽快恢复,同时还有助于增强骨的强度,即使没有骨折,对于扭伤造成了骨挫伤、骨髓损伤也有一定的好处;
2、脚扭伤以后很容易造成局部淤血和肿胀,还可以造成软组织的挫伤,这种情况可以吃优质蛋白质,比如鱼肉、瘦肉,这些情况对于恢复软组织挫伤特别是肌肉的挫伤,有很好的作用,其它蛋白粉、氨糖软骨素等营养品,对于脚扭伤恢复也有好处,像水果和蔬菜含有大量的维生素,对于炎症恢复和脚扭伤也有一定的好处。