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"如果背部肌肉出现僵硬的症状，只要不存在其他不适症状，例如后背部疼痛、背部活动受限或者局部肿胀症状，就可以通过针对性的锻炼，缓解局部肌肉僵硬的症状，这种锻炼可以每天进行。先身体...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/12 收听(99266)
"上背部僵硬和疼痛可以是以下几种原因造成：第一、背肌的筋膜炎，当背肌有筋膜炎时可以出现背部僵硬、疼痛，特别是在晨起时疼痛加重，在劳累时也可以导致疼痛加重，这时要早期的查体和检查...
常克武│七台河市人民医院
2020/07/06 收听(19608)
"背部僵硬，可以通过以下几种方法进行治疗：第一、背部肌肉按压治疗，可以通过手指或者肘关节尖端，对背部肌肉进行循环按摩治疗，可以松弛背部肌肉筋膜，消除肌肉内部痉挛性的硬结，可以明...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/21 收听(24252)
"背部出现僵硬的症状，多数都是由于背部软组织血循环，发生了障碍或者背部的筋膜出现了慢性炎症，发生炎症的粘连，从而导致背部僵硬的症状。出现这种症状可以先对局部进行物理治疗、例如红...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/27 收听(16098)
"出现背部僵硬，首先要避免长时间的伏案工作，避免经常弯腰低头玩手机，因为这些活动会引起背部肌肉劳损，从而发生背部肌肉痉挛，就会引起背部的僵硬感。其次可以使用温毛巾热敷，局部热敷...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/17 收听(89054)
"如果膝关节由于某种原因活动受限有僵硬，这时候最好是到医院来就诊，通过医生的一些具体指导，可以通过自己的锻炼得到一定的改善，如果僵硬的程度比较重，就要请专业的体疗和理疗师来帮助...
郭晓忠│北京积水潭医院
2017/12/19 收听(11304)
"后背僵硬多是由于患者长期劳动或姿势不恰当而造成后背肌肉肌纤维慢性损伤，出现相应的症状。一般来说，僵硬症状较轻的患者可以通过慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动，锻炼腰背部肌...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/23 收听(48604)
01:50
患者如果出现后背僵硬的症状，应该通过主动进行小燕飞、三点支撑或者五点支撑等锻炼。上述锻炼都能够有效缓解脊柱后的肌肉痉挛，从而增加肌肉的强度，增加脊柱的稳定性，减少骨质增生...
纪泉│北京医院
2021/08/02 播放（94232）
01:43
膝关节僵硬分为两种方法锻炼，一种是被动活动，另一种是主动活动锻炼，具体如下： 1、被动活动：在医生帮助下采取屈髋、屈膝锻炼膝关节功能，医生用一只手抓牢一只小腿...
吴连国│浙江中医药大学附属第二医院
2021/02/05 播放（56778）
"脚踝即脚踝关节，如果发生僵硬，患者一般先要进行局部热敷治疗，通过热敷可以软化踝关节周围的韧带和僵硬的肌肉。在热敷以后可以进行踝关节的被动训练，建议先进行被动的踝关节的跖屈、背...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15 收听(17710)
"可以嘱咐病人经常的进行腰背部的功能锻炼，可以加强局部的肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，可以有助于腰背部位的病变恢复。具体的锻炼方式是进行三点拱桥锻炼方法，嘱咐病人取仰卧位，以双...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(50016)
"下背部的锻炼方法主要是腰背肌的锻炼方式，在室内可以做的运动有平板支撑、小燕飞、三点支撑和五点支撑，前两种适合于初学者，后两种适合于熟练者。如果有比较充裕的时间可以到户外锻炼，...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/06 收听(84298)
"导致患者背部僵硬的原因，常见的有软组织相关病变、脊柱退化等，具体如下：第一、软组织相关病变：背部软组织相关病变，比如筋膜炎或者肌肉的痉挛是导致此类症状的常见原因。该类患者往往...
方大正│济南市中西医结合医院
2021/06/08 收听(72398)
"在门急诊病人很多患者会抱怨自己的下背部出现了僵硬和疼痛，该怎么办？要解决这个问题首先要分析产生下背部僵硬和疼痛的原因是什么。骨科来说，很多疾病会导致这个问题，比如说肌肉劳损，...
李晔│北京协和医院
2020/04/15 收听(62226)
"背部肌肉僵硬，应该是长时间保持同一种姿势，从而导致肌肉老化、僵硬导致。想要让背部肌肉变软，首先就要改变自己的姿势，不要长时间的看手机，不可以长时间一个姿势不活动，有时间的情况...
白宇哲│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/07/15 收听(27759)
"对于病人出现了背部僵硬、疼痛的情况，首先见于背部的肌肉、筋膜、韧带的劳损情况，多见于长时间低头、弯腰活动或者长时间肩扛、肩挑重物，从而就会导致背部的肌肉过度受力，引起背部的肌...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/07 收听(48968)
"患者背部肌肉僵硬，多是由于长时间伏案工作、经常弯腰劳作而引起的背部肌肉劳损所致，当背部肌肉长时间处于负荷状态，就会出现背部肌肉的保护性痉挛，表现为僵硬感，治疗如下：1、避免导...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/22 收听(27296)
"在日常生活中，经常会发生病人背部有僵硬的现象，在临床上有很多种病症能够导致这种现象发生，比如病人的背部由于慢性的劳累、劳损，导致背部肌肉软组织出现损伤，产生疼痛。由于疼痛刺激...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/06 收听(59900)
"病人出现了背部僵硬的现象，主要的原因是病人的背部在受到外力后，发生了背部的肌肉纤维损伤，而且产生出血，形成血肿。如果没有及时的吸收，就会发生局部肌肉的粘连、钙化，在触及局部时...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/23 收听(83156)
