怎样预防冠心病

2019-12-31 09:28

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预防冠心病:首先,要注意饮食,饮食要低盐、低脂、低糖饮食,要清淡饮食,尽量不吃动物内脏、鸡蛋黄、高热量、高脂肪的食品,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以适量的吃肉类,比如鱼肉或者鸡肉,尽量不吃猪皮或者鸡皮等食品,同时要劳逸结合,适当的体育锻炼,比如可以慢步走、慢步跑。其次,注意休息,避免劳累,避免情绪波动,每天要按时睡觉,老年人要保证充足的睡眠,不要熬夜。如果体重过大,要控制体重,要减重治疗,改善生活方式之后得冠心病的几率就很低。

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