被吓到了是什么症状

2019-07-04 19:27

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被吓到可能会出现精神紧张、失眠多梦、情绪异常、注意力不集中等,每个人的程度会不同。大多会出现精神不集中或时常感到心慌、害怕,从根本上找到被吓的原因,然后适当放松,调节自己情绪,多看搞笑、开心视频,多听舒缓心情类音乐,或者找喜欢做的事情分散注意力,这样就可以逐渐忘记害怕的事情。建议平时要早睡早起,保证充足的睡眠质量,适当加强运动,身体疲惫之后更容易入眠,睡觉前喝一杯热牛奶,经过一段时间调节之后慢慢改善症状,从而获得正常的生活习惯。

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