高血糖能吃芝麻吗

2021-05-20 14:36

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高血糖患者可以吃芝麻,芝麻富含营养,但由于芝麻当中油脂含量较多,高血糖的人群吃芝麻时,一定要控制好数量,不可贪多。如果吃了过多芝麻,就容易导致总热卡超标,因为芝麻当中富含油脂,平时所吃的麻油,其实就是用芝麻所酿制而成。
高血糖人群在选择食物种类上,尽量选择低盐、低脂、清淡的食物,芝麻当中所含有的脂肪虽然为不饱和脂肪酸,对人体有点好处,但在进食时一定要控制好数量。1g脂肪约提供9大卡,而1g碳水化合物或1g蛋白质会提供4大卡,故芝麻能量远高于其他米、面或鱼、肉等。高血糖人群在吃芝麻时,控制好数量即可。

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