糖尿病的锻炼，也是要讲究科学的方法，首先要强调以持之以恒地有氧运动为主。对于年轻的、没有明显的并发症的糖尿病患者，可以在有氧运动为主的基础上，增加少量的无氧运动，也就是增加一定的运动强度和一定抗阻力的运动，这样的运动有利于消耗过多的脂肪以及体内过多的糖分，从而能够降低血糖，减轻胰岛负担，提高胰岛素敏感性，同时还能够增加肌肉的含量，降低脂肪的比率，增肌降脂。因为肌肉上胰岛素受体的分布，远比脂肪上的胰岛素受体要多，所以增加肌肉量可以提高胰岛素的生物利用度，提高胰岛素的敏感性。
对于年纪大的人，主要是做有氧运动，这有利于患者长期坚持下去。年纪的人血糖自我调节能力更差，往往伴有各种脏器并发症和其他的伴发疾病，在运动的时候，最好携带一些饼干、点心、糖果等食物，万一出现了低血糖可以备急用，当然，最好不要出现这种需要备急吃东西的情况，这就要选择力所能及的有氧运动，有利于持之以恒地坚持，运动的安全性也好，还能够适当控制血糖。
糖尿病不管是年轻患者还是老年患者，降糖的锻炼方法一般都提倡在餐后30-40min开始进行，进行的时间控制在30-50min，这根据个人的体质和身体的状况来决定，运动一般以有氧运动为主。
