12岁孩子肥胖怎么办

2019-12-23 17:05

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12岁孩子如果出现肥胖的现象,减肥可以通过以下几种方式进行:1、要均衡合理的饮食,不能不吃,营养不均衡比如偏食、挑食更容易导致孩子肥胖,但是要控制整体摄入量,在进食的量上要控制到之前口服的2/3或3/4左右,逐渐进行少量的进食。2、同时一定要加强小儿的体育锻炼,每天进行30-60分钟的有氧活动,可以进行跑步训练或者进行原地弹跳运动,跳绳的运动都可以。3、一定要注意夜间在睡前2个小时之内一定要禁食,不要吃东西,还要控制晚餐的摄入量。要适当的减少脂肪类的食物摄入,如肉类适当的减少就可以。4、如果孩子肥胖的特别明显,必要时需要带孩子到医院进行血糖血脂的检测,根据孩子实际检查的结果给予口服药物进行治疗。

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