冠心病做什么运动好

2023-04-26 00:13

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冠心病患者的运动应该以有氧运动为主,比如慢跑、散步、打太极拳或者是游泳、跳交际舞等等,而不能以剧烈的无氧运动为主,比如举重、跳绳、跳跃等等这些运动属于无氧运动。运动应该注意以下几个问题:
1、达到什么样的运动标准,患者运动完了以后,心率应该达到170减年龄,比如60岁的人,运动完之后心率应该是170-60,大约在110次/分左右,而且要微微汗出,并没有引起心脏的任何不适,这叫运动适量。
2、运动的时间最好是每周坚持5次,每次大约半小时。
3、运动时的外界温度不宜过低,比如冬季早晨天气太冷,这种温度就不适合运动,要等中午温度上升时才可以进行室外运动,游泳不能水温太低,冠心病患者尤其不适合冬泳。

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