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早餐吃好的前提是一定要吃早餐，因为早餐不吃的话可能会诱发很多疾病，比如像肥胖，不吃早饭反而会容易诱发肥胖，还有胆囊炎、胃肠道疾病等。上班族其实可以充分利用有预热功能、预加工功能...
许美艳│航天中心医院
2017/07/10 收听(86326)
02:24
早餐吃好的前提是一定要吃早餐，因为早餐不吃的话可能会诱发很多疾病，比如像肥胖，不吃早饭反而会容易诱发肥胖，还有胆囊炎、胃肠道疾病等。 上班族其实可以充分利用有...
许美艳│航天中心医院
2017/03/10 播放（94273）
01:53
中国饮食文化非常丰富，不同地域的早餐内容都不相同。在南方，如武汉地区称为“过早”，早餐会吃面食之类，街边有很多美味的早餐店可以选择。在北方，尤其是家庭早餐，简单的就是面包...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/16 播放（83760）
"搭配小米煮粥最营养的食物具体如下：1、山药，因为小米山药粥有很好的固肾益精的作用，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、小便频数的人，如果适当喝小米山药粥有很好的固肾益...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/25 收听(54334)
清晨是一天的开始，早餐是很重要的，因为通过这一顿早餐，人体一天的活动一般把早餐里面的营养成分都能吸收和利用起来，所以早餐上一定要选择多样化的食物。如果是高血压和冠心病的人群，最...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/09/27 收听(21227)
对于儿童早餐吃什么才能保证很好的营养这个问题，实际上可以通过食物种类来看。首先早餐是非常重要的，因为早餐所提供的能量和营养素实际上对一天的营养和的摄入都非常重要，我们没有办法从...
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/04/03 收听(47936)
"儿童的营养早餐一定要营养全面、结构合理，像谷类、肉类，以及蔬菜、水果搭配要合理。像谷类的可以是米饭、粥、面条、面包等等，肉类像猪肉、牛肉、鸡肉都可以，鸡蛋、牛奶含有丰富的蛋白...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/29 收听(86758)
01:41
早餐要想吃的最营养健康，就要保证各种食物的种类齐全，具体如下： 1、谷类食物：在早餐当中，要适当吃一些谷类食物，为机体提供丰富的能量。谷类食物当中富含碳水化合...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（76810）
01:55
早餐吃燕麦粥、西红柿鸡蛋、杂粮面馒头、橘子，既有营养又可以起到减肥的作用。 早餐适当地吃一些燕麦粥和杂粮面馒头，能够为机体提供丰富的膳食纤维，而膳食纤维能吸水...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（85907）
"儿童在每天早上服用早餐的时候，建议吃下面的食物，营养比较好。首先是优质蛋白质，家长可以给儿童服用鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为优质蛋白质可以提供较高的能量，对于儿童的生长发...
司振阳│南京市中医院
2019/07/29 收听(12657)
"减肥的营养早餐要达到至少两个目的：1、达到减肥的目的。2、达到营养的目的。如果达到减肥的目的就需要控制能量，要减少碳水化物和脂肪含量。要达到营养的目的，要保证充足的优质蛋白质...
徐超│海口市人民医院
2020/04/10 收听(60937)
01:48
早上营养的早餐，对于这1天的营养非常重要，建议早餐要做到品种齐全，主要包括以下几类： 1、碳水化合物：是比较重要的体内能量来源，主要包括各种主食，比如馒头、面...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/05/18 播放（61511）
01:53
早餐喝一碗小米粥，吃一块馒头，炒一个西红柿鸡蛋，吃半个橘子，相对既简单又营养。早餐通过喝小米粥、吃馒头这样的谷类食物，能够为机体提供最基本的热量。 因为馒头和...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（98565）
5种不完美的早餐 1、清粥小菜——高钠缺脂肪 清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。专家认...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/07/05 阅读(51963)
01:55
早餐是一天三餐当中非常重要的一餐，对于小孩子建议早餐的营养一定要均衡，然后种类适当要丰富。一般早餐所占的热卡应该是占全天热卡的30%左右，所以早餐在的人的一天当中非常重要...
张欣│北京大学第一医院
2019/11/01 播放（71379）
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片 2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。自从买了面包机后，小家伙每天都要求吃面包，目前还都是自动版的...
郑玉巧│中国人民解放军火箭军总医院
2017/07/06 阅读(73952)
"营养、均衡又简便的早餐，是最有营养且有减重、控制体重的作用。吃早餐希望大家注意三个原则：首先必须有丰富的种类，均衡膳食、营养全面；其次一定要吃主食，同时补充足够的热量；然后应...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/27 收听(44089)
1、南瓜小米粥 材料：小米2汤勺，南瓜一小块。 做饭：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。小米养胃，其中含钙，铁，维生素A，维生素D，南瓜...
刘方│淄博市第一医院
2017/09/19 阅读(68294)
02:11
儿童早餐应该包含以下食物： 1、奶制品：奶制品含有丰富、优质的蛋白质，是人体所必需的。此外，含有丰富的钙，能满足孩子生长发育所需，所以早餐中必须含有乳制品。有...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/03 播放（99245）
"孩子早餐吃什么最有营养，当然喝奶不可缺少，然后再加个鸡蛋，加一块小点心，加一小碟小蔬菜，这就是营养丰富的了。但是，天天这么吃，孩子可能也会腻，所以要经常调换花样。一天饮食的总...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/10 收听(51613)
