如何降低脂肪率-有来医生

如何降低脂肪率 2018-09-13 16:03: 病情描述：

如何降低脂肪率

惠丽超副主任医师锦州市中心医院

擅长: 内分泌常见病及多发病的诊断和治疗，如糖尿病、糖尿病足...

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想要降低脂肪率，要做到控制食欲和运动相结合，保证身体各项机能的稳定。在饮食方面，要做到不要大吃大喝，尽量不喝碳酸饮料，不要过多的吃甜食和含脂肪多的食物，不要吃膨化食品，油炸食品。一定要吃早餐，因为早餐是减肥的催化剂，饮食按照汤-蔬菜-主食-肉的顺序。多做体育运动，做一些有氧运动如跑步、打球等。每天坚持运动一个小时，饮食和运动的配合，长期下去就可以降低脂肪率。

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