饱腹感强热量低的食物-有来医生

饱腹感强热量低的食物 2018-09-11 12:02: 病情描述：

饱腹感强热量低的食物

齐兴四副主任医师青岛大学附属医院

擅长: 消化内科常见病、多发病、疑难病的诊断和治疗，如食管炎...

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这类的食物通常是纤维素含量高的食物以及粗粮类的食物。比如蔬菜类食物，有白菜，青菜，苦瓜，芹菜，花耶菜，西兰花，紫甘蓝，香菇，海带。粗粮类的食物有荞麦，高粱，燕麦。这些食物吃了以后比较容易有饱腹感，热量含量比较低，如果有糖尿病的人比较适合吃这类的食物，可以控制血糖水平，避免血糖升高。如果要减肥的人也可以多吃这类食物，配合运动锻炼好一些。

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