梦魇怎么快速醒来

2023-05-15 22:38

病情描述:

梦魇怎么快速醒来

赖光辉
赖光辉主任医师首都医科大学宣武医院

擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出、慢性颈肩痛、腰腿痛、骨关节炎、...

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梦魇发生时,只要有足够的外力是可以触发人的运动神经系统,比如有人碰或推一下都可以让患者清醒过来,而在梦魇时人体唯一能控制的就只有眼皮眼球和肺。眼皮和眼球所能控制和造成的能量太小,根本无法激发运动神经,只有呼吸可以做到。肺在吸气时分为胸式呼吸和腹式呼吸,腹式呼吸是指吸入的空气尽量的储存在肺的下部,肺下部膨胀会向下推动膈肌,挤压腹腔各器官造成腹部鼓起,腹部没有明显的限制的情况下,起伏幅度会较大,这种较大的呼吸幅度就可以触发运动神经,从而使人从梦魇中快速的清醒过来,所以在梦魇状态时不管自己一次呼吸的空气量有多大,一定要保证自己的肺一直处于吸气状态,而且是要用腹式吸气,这样就能够激发运动神经,从而从梦魇中解脱出来。

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