奶水稀该怎么办

2020-05-05 13:52

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如果宝妈奶水太稀,可能是由于营养不足引起的,这就需要宝妈改善平时的饮食习惯,具体如下:
第一、尝试多食用高蛋白食物,例如豆腐、鱼、虾、芝麻、瘦肉、猪脚等,可以大大提升奶水的质量。
第二、可以在宝妈平时食用的汤水中加入通草,通草可以起到疏通乳腺,增加奶水分泌的作用。
第三、每天在睡觉前饮用牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪,可以帮助宝妈分泌更多的奶水,还可以起到改善睡眠质量的作用。
第四、奶水稀的主要原因是宝妈缺乏气血,这时可以食用中药来帮助宝妈补气益血,经过一段时间的调理,奶水的质量会有大大的改善。

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