严重失眠看什么科

2019-07-02 18:01

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出现严重的失眠可以看一下神经内科和精神心理科。一般来讲,睡眠障碍往往与压力过大、紧张焦虑的情绪和抑郁的性格有关。如果出现睡眠障碍,建议调整一下自己的心态,可以加强运动锻炼,注意缓解压力,避免过于紧张、焦虑。可以在睡前喝一杯热牛奶,听听音乐,看看书,读读报,不建议长时间躺在床上看手机等电子设备。另外,如果实在睡不着,不建议一直躺在床上,可以起床做一些自己感兴趣的事情,什么时候有睡意了再返回床上去睡觉。

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