做恶梦是什么原因

2020-06-10 18:37

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很多朋友都曾经有过做噩梦的经历,梦醒了之后感觉到特别害怕、特别的不安,总是担心是不是有什么不好的事情发生,或者有什么不好的事情的预兆等等,搞得自己非常的紧张。做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚,但是大家有一个共识,认为还是和过度紧张、焦虑和压力大有关系。
这阵子如果特别紧张,要处理的事情特别多,烦心的事也特别多,压力很大、生活节奏很快,睡着以后就会把压力转给大脑,在潜意识里面就会自动形成一些离奇古怪的情节,非常的恐怖和害怕。所以了解到这个情况以后,不要过度紧张,因为越紧张,可能越会加重做噩梦的情况。主要还是要进行一些心理的调节,放松精神、放松神经,这是非常重要的,不要太在意噩梦的结果。

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