手机浏览
分享:
"老年人睡眠不好,主要有以下几个原因:1、生理性的原因:随着年龄的增长,脑细胞萎缩,从而影响睡眠。2、社会心理因素:老年人比较容易受到社会、心理的干扰,受到丧偶或者是退休等事件...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/11 收听(61290)
睡眠不好吃,可以通过食补或者食物,调整睡眠。另外还可以通过药物,同时还包括物理方法,具体如下: 1、食物调整:晚上睡前可以喝一杯温牛奶或者食用安神的食物,包括...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/06 播放(30615)
改善老年人睡眠通常采取综合方法,尤其是调节老年人的生活节律、生活规律,消除环境因素不良影响,同时还要培养老年人有利于睡眠的行为习惯,包括积极参加社会活动、适当身体锻炼、合...
朱伟│无锡市精神卫生中心
2018/11/26 播放(64984)
要改善长期失眠的症状,先要找出引起失眠的原因,再对症治疗。引起失眠的原因大多数与心理原因有关,少数与器质性病变有关,如甲状腺功能亢进、贫血等。要有一个良好的心态,不熬夜,养成良...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/03/16 收听(84634)
"中年睡眠不好如何改善,有以下几方面:首先,建议病人养成规律的作息时间。其次,在晚饭后进行适当体育锻炼,比如慢跑、散步、游泳,也可以进行太极拳、瑜伽等练习,让身体略微觉得有点累...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/05/09 收听(83148)
宝宝睡眠不好,首先家长需要排除一下生理性的原因,可以检查一下给宝宝穿的衣服或者是盖的被子是否合适。如果宝宝捂得过多或衣服穿着不舒服,比如衣服过硬刺痛了孩子,都会影响孩子的睡眠。...
石清照│武汉大学人民医院
2020/05/05 收听(39880)
老年人睡眠不好往往是和年龄、身体激素水平有关系,高龄是引起失眠的最主要原因,和吃什么、不吃什么没有什么关系,没有食品能帮助改善睡眠。如果是能改善,也可能是心理暗示作用,而不是真...
国红│北京医院
2020/06/01 收听(61270)
"老人家睡眠不好在临床上是非常常见的,与患者年龄、体质的因素都有一定的关系,针对老人家睡眠不好,建议患者可以就诊中医内科,通过中医中药来辨证治疗,比如老年人如果辨证为痰火扰心型...
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10 收听(97630)
改善睡眠质量,主要从几个方面来考虑: 1、寻找合适的睡眠环境:不同的人群对于睡眠环境的要求不同,所以需自己寻找出合适的、温馨的、舒适的睡眠环境; ...
邵自强│中日友好医院
2021/07/30 播放(77930)
"对于怀孕期间出现的睡眠不好的症状,可以通过生活和饮食方式干预进行改善:1、补血,怀孕期间出现的失眠症状很多都与血虚、缺铁性贫血有关,孕妇在饮食中多吃些鸡肝、猪肝、鸭血等食物,...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/08/13 收听(91824)
从婴儿期到成年再到老年,睡眠时间其实是逐渐缩短的过程。所以老年人首先要对睡眠有合理的预期,如果睡眠6-7个小时后第二天精力充沛,这种情况下不建议用过多的安眠药进行改善。<...
母艳蕾│北京医院
2020/05/19 播放(76374)
"对于改善睡眠不好,要养成好的作息时间,每天按时睡觉按时起床,有一定的生物钟,睡觉前可以放松心情,避免思虑过,睡觉前还可以喝一杯热牛奶,用温水泡泡脚,听一些舒缓的音乐,做一些头...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/10/01 收听(40572)
"怀孕睡眠不好,建议睡前可以喝一杯热牛奶,有助于入睡。在怀孕期间,很多女性由于出现了焦虑的现象,可能会影响平时的睡眠,建议孕妇在白天不要睡觉,这样相对来说晚上就容易入睡。如果出...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/06/11 收听(70382)
老人睡不好觉有可能是和有神经衰弱有关系,如果出现入睡困难、睡眠时间过短、容易醒或者梦多等症状。可以给老人服用安神补脑液、七叶神安片、B族维生素、谷维素等药物进行调理,应该吃酸枣...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/03/16 收听(30060)
"在怀孕期间,如果出现睡眠不好的现象,首先应该控制一下情绪,不要过于的紧张和压力太大,尽量放松心情。平时可以适量的去户外走动,也可以适量的听舒缓的音乐。特别是在睡眠的前期,应该...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/03 收听(38094)
如果是出现了睡眠不好的情况,首先需要了解引起睡眠不好的原因,然后再采取相应的解决方案。很多人睡眠不好是由于精神紧张引起的,特别是在生活和工作中出现过大的压力,很容易引起情绪的波...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/19 收听(59708)
如果老人的睡眠不好,可以进食的食物包括牛奶和蜂蜜水等,可以有效进行色氨酸摄入改善睡眠,同时还可以进食红枣、酸枣、薏米仁、玉米、小米熬成粥等都可以有效改善睡眠,部分患者可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/09/22 播放(70308)
"老年人睡眠不好处理如下:1、建议从自身生活方式上进行调整,在白天尽量不要睡眠。2、晚上可以口服安眠药物,建议老年人口服右佐匹克隆或者佐匹克隆等安眠药物,改善睡眠质量,也可平时...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/15 收听(10986)
睡眠是一种生理现象,其重要性等同于呼吸和心跳。睡觉以后先进入非快速眼动阶段,再进入快速眼动阶段,即慢波睡眠和快波睡眠。老年人的深度睡眠,即在慢波睡眠阶段的S3和S4阶段,...
李宝玲│山西省中医院
2020/03/27 播放(93988)
"老年人睡眠不好,可能是老年焦虑症、老年抑郁症所引起,也可能是随着年龄的增长而引起的睡眠功能紊乱,针对不同原因进行相应的治疗,具体如下:一、如果是由于年龄增加而导致,可以通过生...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2021/05/26 收听(77416)