高血压患者三餐食谱

2020-05-06 15:55

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高血压患者应该低盐、低脂饮食,高血压患者早餐应该饮食清淡,比如可以食用一些粥、面点,可食用少量的咸菜,但不宜过量。中餐的饮食可以稍微丰富一些,但是应减少高脂、高盐、高胆固醇的食物,比如肥肉、过多的鸡蛋,可换为不饱和脂肪酸的食用油烹饪食物,如橄榄油,减少饱和脂肪酸的摄入,可以多食用青菜,如白菜、西兰花、甘蓝等。晚餐适宜清淡,不宜过饱,七分饱即可。
另外,高血压患者除了控制饮食外,也应该避免其他可能引起血压升高的因素,如情绪激动、紧张、劳累等。适宜的运动可以有助于降压,控制高血压最重要的因素是降压药物的服用,应在医师指导下规律服药。综上所述,高血压的控制应是多因素,按时服药,辅助以健康的饮食及适量的活动,可以有效控制血压。

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