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"平板支撑有助于减重，但是减肥的运动形式应该结合有氧运动。肥胖最主要的原因是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥根本的方法是减少热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(46760)
"平板支撑每一天坚持20分钟左右就可以起到全身塑形、减肥的效果。要想进行减肥、塑形，还有一点非常重要的就是管住嘴，也就是管住摄入的能量，高油脂、高脂肪、高能量的摄入都会导致减肥...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17 收听(93437)
"通常跑步半小时以上就有减肥作用，不过持续时间越长，减肥效果越明显。减肥的过程实际上就是体内脂肪的消耗过程，机体的基础代谢和运动消耗的能量都需要葡萄糖或者脂肪提供能量，基础代谢...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(63974)
01:53
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/08 播放（58260）
"平板支撑是锻炼腰背肌、胸背肌、颈背肌的方法，它也是全身锻炼的方式之一。通过适当的锻炼能够燃烧体内的热量脂肪，所以能够起一定的减肥作用，减肥的效果主要取决于运动量。一般人体的脂...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/17 收听(32692)
"跳绳一般是每天要跳到30分钟以上，可以起到减肥的作用，而且要坚持至少7-15天，效果会更加明显。每天要跳到30分钟以上是因为脂肪的消耗会逐渐增加，而对糖的消耗会慢慢减少，但是...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(35304)
子宫颈的作用如下：（1）子宫颈是精子通过的第一关。子宫颈分泌黏液。随着月经周期的改变，在雌激素的作用下，宫颈黏液变得很稀薄，有利于精子穿过。（2）子宫颈管是精子储藏的地方。内壁...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/10/08 收听(94886)
"石膏对于骨科大夫来说是非常重要的一种治疗手段，打石膏的目的主要是维持局部环境稳定，促使局部创伤生长，这也是临床上最为常用的一种外固定治疗方式。出现骨折的情况，无论是否手术，只...
宫大伟│山东省文登整骨医院
2021/06/11 收听(18230)
"肝脏是人体中非常重要的器官，肝脏的功能有许多。生理生化功能，比如可以分泌胆汁，进行糖类、蛋白质和脂类的代谢和分解，还有凝血、解毒、吞噬或者免疫作用，还具有造血和调节血液循环的...
黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院
2019/05/15 收听(49001)
"一般情况下，中国人性生活的正常时间参考范围在2-7分钟，这个时间段内射精都是可以接受的范围。但是勃起的时间以及射精的时间和人种、年龄、性生活的经验、身体状态、精神及心理方面的...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/11 收听(33231)
"在做平板支撑的过程中，并不是非要在有塌腰的情况下才会出现腰疼。如果是在日常生活或工作中，本身就有弯腰、久坐、久站的情况，平板支撑时虽然没有塌腰，腰椎周围的肌肉也非常紧张，时间...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/23 收听(77489)
平板支撑训练可以增加人体核心肌群的力量，可以提高人体的运动能力，因为平板支撑主要是锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部的肌肉，通过锻炼可以加强这些肌群，从而提高运...
廖德发│广西壮族自治区江滨医院
2020/04/13 收听(78647)
平板支撑是很好的运动项目，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里，打个比方原来基础代...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/11 收听(31094)
01:46
平板支撑对减肥有一定帮助，平板支撑即俯卧在地上，用小臂在地面支撑，整个身体是处于紧绷的状态，包括膈肌、胸肌、腹肌、腿部的肌肉等，这样对于锻炼核心力量，和全身的肌肉都有帮助...
周恒│武汉大学人民医院
2023/03/20 播放（81985）
02:50
平板支撑现如今已经成为很多人钟爱的锻炼之一，因为动作简单、方便执行，平板支撑能够很好的锻炼核心肌群，但是很多朋友都想知道，平板支撑是不是可以燃脂减肥，其实平板支撑确实有一...
柳鹏│北京大学人民医院
2018/11/01 播放（80422）
"肾在人体内起的作用主要分为以下三个方面：一、排出体内多余的代谢产物，如尿素氮、肌酐、尿酸等。二、可以起到维持内环境稳定、酸碱平衡等，如肾小管有碱化尿液的作用，肾小球有重吸收的...
李伟│泰安市中心医院
2019/05/12 收听(78413)
01:38
胆包括胆囊、肝内胆管、肝外胆管，所以胆主要起的功能就是输送胆汁和储存胆汁。胆汁由肝细胞分泌，然后经过毛细胆管排泄并进入肝内胆管，然后再从肝内胆管汇合到左右肝管，再到肝总管...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/02/25 播放（88747）
01:48
胰腺属于消化器官，可以分泌胰酶和胰液、胰岛素。由于胰腺在消化及代谢中起着重要的作用，如果胰腺出现问题，容易导致全身脏器功能不全的表现。比较常见的疾病是胰腺炎，发生的原因多...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/07/30 播放（94165）
"小苏打水的主要成分是碳酸氢钠，通过服用碳酸氢钠改变尿液的pH值，通过碱化尿液可以促进尿酸盐的溶解，防止尿酸盐结晶沉积于肾小管，或者在尿酸排出过程中形成尿路结石，比如尿酸盐结晶...
宋越│北部战区总医院
2020/05/25 收听(34562)
