孕早期需要注意什么

2023-03-22 16:16

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孕早期需要注意以下方面:
1、饮食:要注意吃易于消化、清淡合口的食物,这样有利于降低妊娠反应,然后要多进食新鲜的蔬菜、水果、豆制品、鱼、禽、蛋和谷类食物,而且要做到少食多餐,根据孕妇自身的食欲和妊娠反应轻重要及时进行调整。还要保证摄入足够量的碳水化合物,不必过分地强调平衡膳食,要多摄入含叶酸丰富的食物补充叶酸,建议从计划妊娠开始就多摄取一些叶酸,而且建议每日要额外补充叶酸400-800μg;
2、戒烟、禁酒:因为这两种生活习惯,都容易造成胎儿在宫内的发育不良以及畸形等;
3、运动:孕妇运动可以选择适合自己的比较轻松的活动,不适宜开展跳跃、球类或者震动以及有风险的运动;
4、定期检查、及时就诊:要定期做孕期检查,如果有不舒服要及时到医院就诊。

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