怀孕五个月最近失眠怎么办

2020-04-02 16:17

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怀孕五个月出现失眠的现象,应该注意放松心情,不要有太大的压力,养成良好的生活习惯,按时休息,不要熬夜过度,在睡眠时应该注意室内的光线不要太强,应该保持卧室的安静,不要太喧哗,可以听轻音乐。
在睡眠之前可以用热水泡脚或者按摩足底,能够促进血液循环,有助于促进睡眠。平时白天应该注意不要喝浓茶、咖啡之类的,因为这些饮品会有提神的作用,会导致失眠现象的发生。在睡眠之前可以喝杯热牛奶,也能够有辅助睡眠的作用。

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