吃水果会不会发胖

2020-07-28 17:06

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在日常生活中,控制水果的摄入量,少量吃是不会变胖的。但是如果过量多吃水果,会很容易出现肥胖的问题。因为过多摄入水果会使食物的消化、吸收受到障碍,过多的食物会在体内转化为脂肪,进行长期的储存、堆积,从而引起肥胖。
水果的热量虽然比大多数猪肉、油条等高油、高脂食物的热量要低,但是糖分含量也是很高的,过量摄入也会导致营养失衡、糖分堆积过多、糖代谢过程缓慢,从而阻碍脂肪的分解,导致肥胖。另外,对于减肥的患者,如果执意吃水果进行减肥,只要有几次摄入肉类或者其他高热量的食物情况发生,就会很容易导致患者的体重反弹。所以不管是在减肥期间,还是在平常的饮食中,都要注意水果的摄入量,避免过多摄入水果,导致肥胖问题发生。

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