吃什么食物提高脂肪存活率

2019-09-25 16:30

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提高脂肪存活率,可食高脂、高糖和高蛋白饮食,具体可分主食类、副食类、肉食类、菜类和油类。1、摄入的主食类,尽量吃精制的主食如粳米、米饭、面包以及精制的西点、糕点等都可提高脂肪存活率;2、可摄入的副食包括高脂、高糖和高蛋白饮食如蛋类、奶类、肉类以及精致的肉类、瘦肉类;3、可摄入富含鱼、虾、蟹等高蛋白的海鲜类食物,还可摄入高脂类食物;4、可多用动物油,少用植物油,还可饮用富含糖分的饮料,都可提高脂肪存活率。

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