偶尔失眠怎么回事

2019-05-09 19:55

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偶尔失眠的原因有很多:1、睡眠条件、环境不适合,有可能会引起失眠,睡眠环境嘈杂或睡眠地点发生改变,都有可能引起失眠。2、精神心理压力过大也会引起失眠,比如最近事业比较紧张或有重大事情需要处理,都有可能诱发失眠。作息不规律、生物钟紊乱,也有可能会诱发失眠。积极寻找失眠的原因,才有可能有的放失的纠正失眠。当失眠发生时也不要太紧张和恐慌,要积极应对此种事件,重塑对睡眠的期望,才有可能会使失眠症状逐渐得到缓解。

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