网游成瘾怎么办

2020-03-23 18:03

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网络游戏成瘾应该使用以下方法进行调整和治疗:
第一、自己一定要提高认识,尤其是认识到自己沉迷于网络有非常多的危害,比如让父母痛心,让自己的学习成绩下降,危害自己与社会的联结,没有办法工作,甚至严重的时候会让自己变得特别颓废。
第二、要选择合适的治疗方法,比如认知行为的治疗方法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等心理治疗方法,有一些网瘾问题是因为家庭矛盾引起来的,也可以考虑人本主义疗法或家庭疗法等。
第三、也应该使用一些小的技巧让自己不再沉迷于与网络。比如将自己家的电脑放在父母的房间内或者给自己设定闹钟,到点的时候就及时不再玩游戏,不再上网,这些都可以试一试。

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