中南大学湘雅医院
内分泌科
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并不存在最快的减肥方式，仅存在合理的减肥方式。减肥时应保证每天能量的消耗大于能量的摄入，即管住嘴、迈开腿，具体如下：
1、管住嘴：应控制能量的摄入，能量的总量需减少且尽量少摄入含热量较高的食物。脂肪所含的热量比蛋白质以及碳水化合物更多，所以肥胖的患者应减少脂肪的摄入；
2、迈开腿：减肥人群可进行轻度到中度强度的运动且持续足够长的时间。轻中度的运动包括快走、慢跑以及打太极拳等，在运动时少量出汗则属于较合适的运动强度。
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"减肥最快的方法就是控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，以低糖，低脂、低热量饮食为主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。还要控制每餐的摄入量，每餐吃到6-7分饱，每天早上喝杯白开水，适当添加点蜂蜜能够促进胃肠蠕动，把前一天体内的毒素、代谢产物排出体外。增加运动量也是必不可少的因素，做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧，运动时间越久越有利于体重减轻。也可以配合喝一些减肥茶，按时休息、不熬夜，还可以配合针灸减肥和按摩减肥来达到减肥效果。还有一个最快速的方法就是进行抽脂手术，但是有一定的风险，建议在医生指导下进行。"
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/02/18收听(99832)
"胖小孩如何减肥最快，实际上主要就是结合饮食和运动的调理。首先对于孩子来说，他还处于生长发育期，所以在饮食调理方面建议给孩子提供低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质的饮食，有助于能量摄入的减少，同时也能保证孩子正常的生长、发育，避免肌肉组织萎缩。可以给孩子提供饱腹感比较强的、热量比较低的、新鲜的蔬菜及水果，对于孩子减肥非常有好处。除此之外，也要养成孩子良好的饮食习惯，比如不要吃太多零食、不要吃夜宵、进食不要太快等等，不要吃高热量的食物，这些都有助于孩子减肥。除此之外，一定要配合运动，有助于真正的减肥。但是要注意不要做特别剧烈的运动，以免增加孩子食欲，可以做比较有效的、比较能够坚持的、相对比较舒缓的运动，比如慢跑、做操、跳绳等等，这些都有助于孩子尽快的减肥。当然，不推荐给孩子使用药物降低食欲或者增加消耗来减肥，正作用不太大，副作用却很大，所以不太推荐药物治疗。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/11收听(70130)
胖孩子减肥最快的方法，通常需要注意以下几个方面：1、控制饮食：孩子肥胖多数是由于... 张清友│北京大学第一医院 2021/08/09播放(63298)
胖孩子减肥最快的方法，通常需要注意以下几个方面：
1、控制饮食：孩子肥胖多数是由于...
张清友│北京大学第一医院
2021/08/09播放(63298)
"对于胖孩子怎样减肥，去除引起肥胖的病因减肥最快，常见的病因就是过食和运动减少造成的，肥胖的孩子都属于多食性的肥胖，也就是过食性肥胖，因为肥胖可因脂肪细胞的数目增多，而且增大，体积变大，所以就肥胖，主要的肥胖因素是喂养与饮食因素，摄取食物过多，造成能量摄入过多。进食的方法不当，所谓过食性肥胖，即进食速度过快，食物的块头过大，咀嚼少，囫囵吞枣的方式，以及偏食等。此外，宫内的因素，妊娠的母亲进食过多，特别是妊娠后三个月，导致新生儿体重过重，引起儿童期的肥胖，还有婴儿营养因素，如人工喂养的婴儿过早、过浓的添加奶粉或过早添加固体性的食物，特别是谷类食物，容易引起婴儿期的肥胖。还有运动因素，活动量过少，即使摄入过多高热量的饮食，也可以引起肥胖，要加强运动，再就是精神因素、遗传因素，就是父母双亲后代都胖的孩子，后代肥胖者也比较居多，能达80%。所以最好的办法就是控制饮食量，然后加强运动，逐渐的减下来，没有什么特效药物和其他的方法。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/19收听(27428)
小朋友偏胖希望快速减肥，要做到以下几点：1、均衡饮食：孩子处于生长发育期，摄入不... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/08/24播放(72550)
小朋友偏胖希望快速减肥，要做到以下几点：
1、均衡饮食：孩子处于生长发育期，摄入不...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/08/24播放(72550)
易胖体质就是指有的人吃的东西并不多，因为在门诊接触一些病人就这样，他说一天可能就吃一餐饭，中午... 潘丹峰│广州市第一人民医院 2019/07/16播放(71556)
易胖体质就是指有的人吃的东西并不多，因为在门诊接触一些病人就这样，他说一天可能就吃一餐饭，中午...
潘丹峰│广州市第一人民医院
2019/07/16播放(71556)
胖人如果想减肥，要做到严格的饮食控制，避免过多的能量进入到体内。因为减肥成功与否，最关键的就是... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(28541)
胖人如果想减肥，要做到严格的饮食控制，避免过多的能量进入到体内。因为减肥成功与否，最关键的就是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20播放(28541)
肥胖者的减肥方法具体如下：1、部分患者肥胖是因为患有某种内分泌疾病，如瘤体生长导... 肖新华│北京协和医院 2020/04/16播放(50926)
肥胖者的减肥方法具体如下：
1、部分患者肥胖是因为患有某种内分泌疾病，如瘤体生长导...
肖新华│北京协和医院
2020/04/16播放(50926)
"想要最快的减肥，首先要明确减肥的原理，即消耗量大于摄入量。通过这一原理，就能够有效的得出迅速减肥的方法，主要如下：一、加大消耗量，加大消耗量的方法只有一个，就是加大运动量，快速加大运动量对人体有一定的危害，所以建议慢慢加大。还可以采取按摩肥胖部位的方法，促使该部分的脂肪加速消耗，达到局部减肥的目的。二、减少摄入量，减少摄入是减肥的最基本要求，在不采取药物减肥的前提下减少摄入，可以在每天清晨、中饭和晚饭前，以及下午三点和晚上八点饮入一大杯水，产生饱腹感，减少食物的摄入。待习惯了少量食物后，能够达到迅速减肥的效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24收听(72752)
减肥最快、最有效的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入。早餐可以吃适量的主食，午餐吃平时的三分之一的主食，晚餐不吃主食。第二步是搭配运动，可以做体育锻炼，如打羽毛球、乒乓球、慢跑。减肥不是一朝一夕的事情，要坚持下去，饮食和运动一起控制才能达到最好的效果。减肥药物虽然很快能减肥，但是副作用大且容易反弹。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30收听(12460)
饮食控制能够做到最快最好的减肥，因为如果通过严格的饮食控制，能够避免过多的能量进入到体内，进而... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/20播放(32999)
饮食控制能够做到最快最好的减肥，因为如果通过严格的饮食控制，能够避免过多的能量进入到体内，进而...
2023/07/20播放(32999)
"想要快速减肥可以选择吸脂手术或者服用减肥药物进行减肥，但是快速减肥对身体会造成一定的损害，比如会导致皮肤松弛，引起抵抗力下降，女性还会有月经的紊乱。减肥主要是减少体内堆积的脂肪，所以需要一个过程，建议还是要采取科学的减肥方法，只有这样才能够健康减肥，不损害身体。患者要控制饮食，少吃油大的食品以及高热量的食品，多吃富含膳食纤维的粗粮类食品，以及新鲜的瓜果、蔬菜，这些食品能够调整胃肠道，并润肠通便，防止毒素的堆积。另外，一定要坚持进行体育锻炼，以有氧运动为主，如可以选择跳绳、跑步、游泳等，但是一定要持之以恒。只有保持规律的生活，坚持饮食运动控制，才能在不伤害身体的情况下科学健康的减肥，而且不容易发生反弹。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/02/15收听(39918)
"上半身胖，下半身瘦或者腿细，这样的患者患病率都非常高，多见于糖尿病、高血压。中医认为上半身胖的人多见于痰湿体质，患者进行减肥重点是健脾利湿。在饮食上不要喝酒，不要暴饮暴食或者吃东西的速度很快，不经过太多咀嚼，都会伤害脾胃，使湿气在体内不能去除。上身胖的患者平时可以吃蔬菜、水果调整，主要是热量低的食物。也可以应用中药来治疗，个人建议参苓白术散效果不错。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/31收听(460)
患者如果确定属于湿性肥胖时，通常可以采取祛湿的方法进行调理，常具体如下：1、中药... 霍则军│北京大学第三医院 2023/08/25播放(38833)
患者如果确定属于湿性肥胖时，通常可以采取祛湿的方法进行调理，常具体如下：
1、中药...
霍则军│北京大学第三医院
2023/08/25播放(38833)
肥胖发生的原因有很多，有遗传因素和环境因素，一般要想达到真正意义上的减肥，首先要管住嘴、迈开腿... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/11/10播放(43146)
肥胖发生的原因有很多，有遗传因素和环境因素，一般要想达到真正意义上的减肥，首先要管住嘴、迈开腿...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/10播放(43146)
部分肥胖人群想通过减少饮食摄入进行减肥，但容易发生低血糖，此时可以通过改变饮食的方式，尽量避免... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/28播放(74192)
部分肥胖人群想通过减少饮食摄入进行减肥，但容易发生低血糖，此时可以通过改变饮食的方式，尽量避免...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28播放(74192)
所谓易胖人是指有一类人，吃东西会比别人更容易长胖，通常理解成易胖体质。易胖体质人群应进行分类，... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2019/11/11播放(94672)
所谓易胖人是指有一类人，吃东西会比别人更容易长胖，通常理解成易胖体质。易胖体质人群应进行分类，...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2019/11/11播放(94672)
上半身胖，减肥效果比较好的方法，一般是管住嘴，最重要的是做到严格饮食控制。因为引起上半身胖非常... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/12播放(52822)
上半身胖，减肥效果比较好的方法，一般是管住嘴，最重要的是做到严格饮食控制。因为引起上半身胖非常...
2021/05/12播放(52822)
上身胖即肚脐以上部位，也可以称为上腹部肥胖，如果患者想减上腹部脂肪，常见以下治疗措施：...
上身胖即肚脐以上部位，也可以称为上腹部肥胖，如果患者想减上腹部脂肪，常见以下治疗措施：
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/04/26播放(32080)
"减肥是全身性的运动，减肥也是全身性的脂肪减肥。如果是进行局部减肥基本做不到，因为机体是一个整体，一般来说脂肪的分布有下面的特征。男性患者肥胖时上腹部肥胖者比较多，女性患者肥胖时下腹部、臀部、大腿肥胖的比较多，是由于男女性激素对脂肪的分布所造成。临床要想达到减肥瘦身的效果，首先要管住嘴、迈开腿。根据患者的具体情况制定合理的膳食食谱，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行全面的管控。同时选择一项患者能够适应的坚持下来的体育项目，如跳绳、走路、跑步、游泳、健身、广场舞都可以，只要能坚持下来，使得脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增多。在达到标准体重上下时，再进行局部肌肉的瘦身，使得线条更加流畅、优美。"
2020/04/26收听(73914)
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