中国中医科学院西苑医院
脑病科
手机浏览
脚趾抽筋的可能原因如下：
1、缺钙引起，常见于老年人、孕妇。此时钙摄入量不足或者是消耗量比较大，可以适当补充钙制品，有可能会得到缓解；
2、受凉后，尤其是在夜间睡觉时可能会引起抽搐现象。这种情况要注意保暖，避免脚露在外边感受风寒；
3、比较少见的情况有可能是不安腿综合征，主要是自觉抽搐或者是酸、沉、不适感，而不一定能够看到脚趾抽搐。如果是这种情况，而且基本在晚间出现，需要让医生做诊断，采取药物治疗。
分享:
老年患者如果频繁出现大脚趾抽筋，考虑是由于缺钙所导致的。患者如果钙流失过多或者含钙量食物摄入不足，就会导致大脚趾抽筋，这个时候可以选择口服钙片或者维生素D胶囊，能够补充钙质，患者大脚趾抽筋的症状就会缓解。抽筋是一种俗称，实际上是由于肌腱缺氧导致的。患者如果是运动员，因为过度劳累或者因为足部受凉，就会导致肌腱缺氧，形成抽筋，这种情况可以通过泡脚以及按揉缓解症状，这两种办法都可以增加局部的血液循环，一般可以取得良好的效果。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/22收听(31336)
"脚趾抽筋有以下几种原因：1、缺钙：钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，缺钙的时候，神经肌肉接头的兴奋性增高，常常会出现手足抽搐的情况。成年人发生缺钙，最多的是表现为小腿腓肠肌抽筋、足部抽筋，而且是在夜间特别明显。2、足底肌肉损伤：比如近期进行了剧烈的体育运动，或者在体育活动当中出现了肌肉的损伤，就会出现足底肌肉的保护性痉挛，常常可以表现为脚趾的抽筋或足底肌肉的抽筋疼痛。出现这种情况，要注意休息两周左右，可以用热敷来缓解肌肉痉挛，疼痛明显可以使用常规的消炎去痛药物对症处理。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/19收听(22826)
"脚趾抽筋在临床上主要有五大原因，第一、缺钙。缺钙是引起抽搐的主要原因之一，老人骨钙质流失明显，吸收能力又差，所以建议注意饮食，加强锻炼。第二、动脉硬化，血液循环受阻不畅，也会引起的足趾抽筋，建议住院休息，避免生理机能发生紊乱，造成足趾抽筋的状况。第三、运动过度、体弱、疲劳，最容易出现。第四、寒冷刺激，老人最怕冬天的寒冷，腿部肌肉强烈收缩或血管突然痉挛，就会引起足趾抽筋，建议多注意防寒保暖。第五、夏天某些疾病也可能影响腿抽筋，如小腿，坐下或靠墙，双手扳脚趾使脚趾上翘，尽量伸直膝关节，热敷按摩，放松肌肉。"
王传德│济南市第四人民医院
2018/05/22收听(95656)
"如果患者在临床过程中出现大脚趾抽筋的情况，可能的原因如下：1、低钙血症：主要是由于饮食不规律，或者出现其他的疾病所引起。在治疗上就要进行钙剂的补充，同时要加强食疗，比如吃牛奶、虾皮等富含钙质的食物。2、腰椎疾病：多见于腰椎间盘突出症，由于突出的椎间盘压迫椎管内的神经，而导致神经支配区域出现一系列异常的表现。因此，患者有以上两点情况，要去医院进行一下详细的查体，以鉴别诊断。在明确诊断以后，才能够进行对症的治疗。"
宫大伟│山东省文登整骨医院
2021/06/16收听(33468)
"对于引起小脚趾抽筋的原因，具体如下：1、脚趾屈肌腱、脚趾伸肌腱的肌肉损伤：当肌肉存在损伤时，会出现保护性的痉挛、收缩，因此，可能会有某根脚趾的抽搐、抽筋。2、缺钙：钙离子可以抑制神经肌肉的兴奋性，缺钙时神经肌肉接头的兴奋性会大大上升。在儿童，可以表现为手足抽搐，而在成年人，多表现为小腿、足部的抽筋，这种抽筋在夜间比较明显，很多患者因为足部脚趾的抽筋而难以入睡，从而影响睡眠。也有些患者会在熟睡当中，由于抽筋而突然惊醒，所以一定要积极的补钙，来防止抽筋的发生。"
2021/06/18收听(25152)
"脚趾出现抽筋的情况，在日常生活中特别的常见，引发出现脚趾抽筋的原因，多可能是由于日常生活中经常的进行长距离的行走，以及超负荷的运动，就会导致脚趾的肌肉发生疲劳、肌腱劳损，然后就会诱发出现异常的抽搐。如果患者是经常性的发生脚趾抽筋的情况，还可能是由于体内大量的缺钙，以及脚部受到了风寒的刺激，以及近期压力过大或者是精神的紧张而诱发出现脚趾抽筋的情况发生。出现脚趾抽筋的情况以后建议可以适当的给予热敷、按摩、理疗或者是患者适当的口服钙片来进行补充钙，适当的晒一些太阳即可。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/15收听(93126)
缺钙、动脉硬化、过度运动、寒冷刺激等因素会引起脚趾抽筋。引起脚趾抽筋的因素比较多，但出现脚趾抽筋时多考虑是缺钙引起。由于长期不晒太阳、进食出现障碍、钙元素消耗过多会导致人体缺钙。此时人体容易出现酸软无力、精神状态差，尤其晚上睡眠过程中容易引起腿脚抽筋表现。老年人身体免疫差、缺乏运动、长期抽烟、肥胖等因素导致高血压、动脉粥样硬化表现。由于血管的硬化血液循环不畅，受阻时引起脚趾部位抽筋。由于登山、骑自行车等运动时姿势不当，登山时受寒身体内大量盐分流失，肌肉会自然收缩引起脚趾疼痛。出现脚抽筋考虑和寒冷的刺激有关，由于冬天的天气寒冷，活动前没有做好充足准备在运动中会小腿、脚趾受寒，导致脚趾部位肌肉收缩引起疼痛。
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/02/27收听(60766)
"脚趾抽筋的原因非常多，常见的有血液循环不良、脚部温度突然改变、情绪焦虑紧张或者服用某些药物之后引起的。脚趾抽筋会造成腿部、脚部的肌肉僵硬，也有少数患者是因为缺钙引起脚趾抽筋，常见于孕妇和老年人。这类患者只需要进行补钙，即可缓解脚趾抽筋的情况。当脚趾出现抽筋的情况时，可以用力伸展抽筋的脚趾，多数经过一段时间会自行缓解。尽量去医院进行检查，查明引起脚趾抽筋的具体原因。生活中也需要注意，要多吃豆制品，多喝牛奶，同时要尽量避免辛辣刺激的食物。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/07/19收听(97864)
"患者脚趾抽筋，多考虑以下因素所致：1、缺钙：如果缺钙，体内的钙离子缺乏，使神经支配肌肉进行收缩的阈值就会下降，使肌肉时不时出现收缩，甚至发生抽筋。如果是此种情况引起，应该适当补充钙剂，吃一些含钙量高的食物。2、长期缺乏体育锻炼：肌肉力量明显下降，当稍微用力动作或运动时就容易出现抽筋的可能，建议平时要多做一些体育锻炼。3、运动量过大：造成肌肉过度疲劳，超出了原有的承受能力，就会使肌肉发生抽筋，故平时要避免突然爆发的剧烈运动。"
殷立东│解放军203医院
2021/06/23收听(39504)
"在门诊有的患者是因为脚趾抽筋而前来就诊，分析脚趾抽筋就把人比作一条河一样，有上游、中游、下游，脚趾相当于下游，下游出了问题找原因，要找上游、中游，甚至下游本身，比如常见的腰椎疾病、腰椎间盘突出，有人发作会出现腰部往下串的放射性疼痛，并且伴有脚趾抽筋的表现。河的中游，比如坐骨神经痛或者是腓总神经麻痹，在发作的时候也可能会导致脚趾出现疼痛和抽筋。对于脚趾本身如果是因为活动过度，而造成劳累，会诱发抽筋，还有是因为外伤或者是受凉导致的无菌性炎症，同时也会伴有脚趾抽筋的表现。对于全身的疾病，比如骨质疏松症，经常会夜里出现全身的骨痛，而伴有下肢、小腿和脚趾的抽筋，因此如果患者出现脚趾抽筋之后，一定还要结合病史、临床的体格检查，还有必要的辅助检查，来进行综合分析判断，才能找到具体的原因。"
李晔│北京协和医院
2020/04/22收听(37474)
"引起脚趾抽筋的原因比较多，常见的有以下几个方面：一、低钙血症会引起脚趾抽筋，当身体内血钙的水平低于正常水平的时候会出现脚趾抽筋的情况，主要是由于神经肌肉的兴奋性下降进而出现抽搐。二、下肢深静脉血栓的时候，由于血液淤滞也有可能会引起脚趾抽筋。三、引起低钾血症的也会出现脚趾抽筋，常见的有大剂量的使用利尿剂、进食差等等引起低钾血症，进而出现脚趾抽筋。四、睡在比较寒冷的地方也会引起脚趾抽筋。五、运动量过大或者是他汀类的降脂药物也有可能会引起脚趾抽筋。"
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2020/10/30收听(24282)
引起老年人脚趾抽筋的原因较多，通常有以下几种：1、骨质疏松：老年人胃肠功能吸收较... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/16播放(65278)
引起老年人脚趾抽筋的原因较多，通常有以下几种：
1、骨质疏松：老年人胃肠功能吸收较...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/16播放(65278)
大脚趾抽筋最简单，快速的方法就是将大脚趾向上掰。注意掰的时候要心情放松，不要紧张，坚持掰到抽筋解除再放开，抽筋儿解除后，要休息片刻才能好起来。这时候切忌马上继续运动或接触冰凉的东西，以防复发。另外，通过脚底按摩，也可以解除大脚趾抽筋的问题。按摩时建议用食指中节近侧指背顶压，逐次用力出现胀麻感为宜，也可以用拇指揉法。但这种方法不适合大脚趾抽筋的人群，对于羊角风的抽筋可以作为急救措施。另外，也可以通过热敷解决大脚趾抽筋，以达到帮助肌肉放松，舒缓抽筋的作用，特别是在热敷的时候配合脚趾按摩，效果更好。
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/17收听(22112)
治疗脚趾抽筋的办法有很多种：一、靠运动。常见的运动有改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧紧握住前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时如是左腿，按逆时针方向，如是右腿按顺时针方向。二、按压小腿腓肠肌肌头神经根，在膝关节内侧的两侧有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里。小腿抽筋时用大拇指摸索两侧硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止、剧痛消失，以上两法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用以上两种止痛操作有一定困难。因此游泳时抽筋，可采用手使劲往身体方向扳脚趾。
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/23收听(17196)
"脚趾发生抽筋，在日常生活中特别的常见，基本上就是由于身体内缺钙，或者是受到了风寒的刺激，以及劳累过度，而诱发出现的脚的抽筋。发生脚抽筋的情况，患者可以用以下的方法来进行缓解，1、患者应该马上坐下，并且伸直抽筋的腿，用手紧紧的握住前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节，疼痛立止。2、发生抽筋的时候，患者也可以在地下使劲的跺脚，可以使痉挛的肌腱分离，从而帮助缓解。3、患者也可以配合着局部热敷、烫洗，以及局部进行按摩，以放松紧绷的肌肉，促进血液的循环，来帮助缓解脚趾抽筋的情况。"
2019/07/29收听(13886)
首先脚趾抽筋要寻找一下是什么原因导致的抽筋，可以有如下几种情况：受凉导致，需要用热敷或者光照，平时注意保暖，多注意休息就可以了。如果是运动量过度所导致的脚趾抽筋，需要积极的注意休息，也需要热敷烫洗，补充一下钙质，比如葡萄糖酸钙，碳酸钙，钙尔奇D等。有一些是由于椎间盘突出导致的神经根异常放电所产生的脚趾抽筋。还是要营养神经以及消炎镇痛，缓解肌肉痉挛药物治疗。甘露醇注射液脱水消肿解除神经的刺激。如果情况严重，最好去医院，找医生进行明确的诊断治疗。
2019/03/20收听(93366)
"脚趾经常抽筋的情况，需要注意以下几点：1、有可能是因为活动过多、走路过多，造成的肌肉紧张、筋膜炎、足底筋膜炎，这种情况和劳累以及扭伤有关系。同时也和鞋子有关系，穿高跟鞋、太硬的鞋或者鞋子太小挤脚等，也会引起脚趾经常抽筋。抽筋情况是因为乳酸堆积，炎症物质渗出，刺激了神经引起抽筋。除了注意休息，更换比较舒服的鞋子。2、还需要注意有没有缺钙的情况，缺钙可以引起神经和肌肉接头的敏感性增加，即使很小的刺激也容易造成抽筋。3、有没有局部的红热、肿胀要排除感染，比如甲沟炎等，感染可以刺激神经，造成疼痛和抽筋。4、血液循环不好以及供血不足，也会造成脚趾抽筋。5、其他少见的还有糖尿病及椎间盘突出压迫神经等，都需要检查清楚，对症治疗。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(76884)
"脚趾抽筋可以由以下几种原因引起：第一、着凉，如果脚趾受风着凉或者在凉水中浸泡时间过长，会导致脚趾抽筋。这时要注意脱离寒冷的环境，注意保暖，来缓解脚抽筋的症状。第二、缺钙，缺钙的病人也可以导致脚趾抽筋，还可以出现小腿抽筋的症状。这时要进行相关的血钙检查，进行诊断、早期的补钙治疗，这样才能够缓解腿抽筋的症状。第三、神经系统的疾病，比如头部肿瘤压迫了神经，或者癫痫发作而导致脚趾头抽筋。这时要注意相关的神经查体，以及检查头部的核磁共振，来进行诊断和早期的治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2021/06/17收听(12846)
"大脚趾抽搐疼痛，一般是由于运动过多或者运动量突然增加，导致足趾肌肉疲劳、肌腱劳损，肌肉韧带放松后就会出现异常抽搐，如果经常出现这种情况，和缺钙受到风寒刺激也有一定关系。建议保持良好的休息，患肢勿负重活动，适度热敷、按摩、理疗促进血液循环，适量口服钙片补充钙质，多晒晒太阳，促进机体维生素D的生成，帮助钙质吸收。如果通过对症治疗抽搐仍不能缓解，就需要去医院骨科检查腰椎CT或者肌电图，了解有没有神经损伤，如果有神经损伤，就需要给予营养神经的药物治疗，症状比较严重还需要行神经松解手术。"
2019/03/16收听(53026)
"发生大脚趾头出现抽筋现象，原因有很多，如在运动前或活动前，没有做好热身准备，没有使肌肉彻底放松，或者是运动过程中，活动量较大，导致大脚趾部位肌肉软组织损伤，出现肌肉痉挛，则会有抽筋的表现。出现这种情况，可以针对具体病因，采取对症治疗，嘱病人减少活动量，或禁止活动，同时需要卧床休息或洗热水澡，都有利于缓解抽筋现象，另外在局部给予外敷活血化瘀的膏药，或者配合中药熏洗等方法。如果大脚趾由于发生骨折，而产生肌肉痉挛，出现抽筋，要针对骨折采取对症治疗，如拍摄抽筋部位的x光片，明确骨折程度及移位情况。如果骨折端没有移位，可以采取保守治疗，给予石膏托或支具固定，同时口服接骨药物。如果骨折端发生移位，可以考虑手术治疗，进行切开复位，给予内固定术，术后同样需要口服接骨药物。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05收听(57016)
北京医院 国红
播放次数：8.11万
播放次数：2.19万
北京医院 母艳蕾
播放次数：1.87万
播放次数：8.93万
